Melhorar a função renal com a dieta DASH

O Dietary Approaches to Stop Hypertension dieta (DASH) é projetado para ajudar a sua função renal no seu melhor. Enquanto uma típica dieta ocidental oferece muito mais sal e muito menos potássio do que seus rins foram destinados a manipular, DASH tenta trazer esse equilíbrio de volta a um estado mais natural.

Fá-lo, reduzindo o sal adicionado e aumentando frutas e vegetais ricos em potássio. Ao trazer os níveis de potássio e de sódio de volta em equilíbrio, a pressão arterial aumenta.

DASH também pode ajudar a reduzir o risco de pedras nos rins. Essas coleções cristalinas dos minerais são criados nos rins e, em seguida, viajar para baixo dos ureteres, muitas vezes, ficar preso no caminho, criando uma dor excruciante. Tudo o que pode aumentar a excreção urinária de cálcio, oxalato, ou ácido úrico aumenta o risco de pedras nos rins. Os fatores de risco de pedras nos rins incluem:

• Desidratação - beber bastante água diariamente

• frutose em excesso (encontrado em açúcar de mesa, de alta frutose xarope de milho, mel, néctar de agave, e outros açúcares adicionados em alimentos processados ​​e sumos de fruta beverages- açucarados são também uma fonte privilegiada)

• Uma dieta rica em proteínas

• Muito sal

Embora a frutose é o açúcar encontrado naturalmente em frutas, é melhor comer mais frutas frescas e manter sucos para pequenas porções, como 4 a 6 onças.

Embora algumas pedras nos rins são compostos principalmente de cálcio, uma dieta rica em produtos lácteos, na verdade reduz o risco desse tipo de pedra, e a adição de mais vegetais para dieta ajuda, mantendo o corpo mais alcalina.

Um estudo da Harvard School of Public Health descobriram que as pessoas cujas dietas eram mais consistentes com DASH tiveram um risco 45 por cento menor de pedras em desenvolvimento em comparação com aqueles cujas dietas eram os menos DASH-like.

Muitas dietas populares incentivá-lo a comer um monte de alimentos ricos em proteínas. Embora DASH oferece uma boa quantidade de proteínas (18 por cento das calorias são de alimentos ricos em proteínas), não vão ao mar. Isso é importante porque uma dieta de alta proteína pode piorar a doença renal.

Se você tem doença renal, o check-in com o seu médico ou nutricionista antes de fazer qualquer tipo de mudança drástica em sua dieta. O seu médico pode fazer recomendações de proteína individualizadas e, em alguns casos, pode ser necessário limitar alimentos ricos em potássio. Como alternativa, o seu médico poderá decidir ajustar a sua medicação para acomodar o seu caminho de vida mais saudável.