Os fundamentos do dia 3 de seus dez minutos Tone-Up
Como escolher um Health Club
Escolhendo um clube de saúde para as suas necessidades de exercício pode ser complicado. Algumas cidades não tem muitos clubes de saúde para escolher, enquanto outros parecem ter um em cada esquina. Quer se trate de um spa pretensioso [Mais…]
Como apertar seu Bolos com Squats
Se você quer grandes pães em uma quantidade mínima de tempo, não se esqueça de adicionar o agachamento a sua rotina de exercícios. Agachamentos apertar seus pães e também trabalhar as coxas. Especialistas dão este exercício uma boa classificação. [Mais…]
Como a empresa de suas pernas com as ondas salto pe
Estando Curls salto é um exercício clássico que faz maravilhas para as costas das pernas, ou tendões. Ao fazer essas ondas salto, você vai desenvolver isquiotibiais fortes e quadríceps - um resultado importante que [Mais…]
Como fazer exercícios Standing Calf
Se você resolveu ficar em forma para o novo ano, trabalhar o exercício Standing Calf em sua rotina para fortalecer e moldar seus bezerros. Acelerar os resultados de sua rotina bezerro de pé com estes fantástico [Mais…]
Como para firmar seu interior coxas
Para firmar sua parte interna das coxas, adicione este Pernas Coxa Flexão movimento para além de sua rotina de exercícios. Tanto homens como mulheres têm a beneficiar com este movimento ballet que funciona o interior das coxas -, bem como o quadríceps [Mais…]
Como dar forma a sua Outer coxas com uma banda de exercício
Para moldar suas coxas exteriores, adicione a abdução do quadril pe com a manobra Band para sua rotina de exercícios. Este exercício fortalece e tonifica os abdutores do quadril - os músculos da coxa exteriores que puxar a sua perna [Mais…]