Os fundamentos do dia 1 de seu dez minutos Tone-Up
Como escolher um Health ClubMenu
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Escolhendo um clube de saúde para as suas necessidades de exercício pode ser complicado. Algumas cidades não tem muitos clubes de saúde para escolher, enquanto outros parecem ter um em cada esquina. Quer se trate de um spa pretensioso [Mais…]
Como fortalecer os músculos do peito com a Wall Push-Ups
Parede flexões são perfeitos para um iniciante, mas todos os níveis beneficiar deste exercício. Embora flexões tradicionais trabalham o peito, braços e ombros, parede flexões são uma excelente alternativa para iniciantes [Mais…]
Como Fortalecer seu peito e braços com Modificado Push-Ups
Para algumas pessoas, especialmente aqueles apenas começando uma rotina de trabalho-out, o tradicional push-up é muito desafiador, por isso o push-up modificada é uma escolha melhor. O push-up modificada funciona todo o tórax [Mais…]
Como o seu tom parte superior das costas e braços
O One-Arm Dumbbell Row funciona da parte superior das costas e estimula os músculos dos braços superiores frontais e ombros. Trabalhando na parte superior das costas não é tão popular como trabalhar fora outras partes do corpo, como o abs [Mais…]
Como fortalecer seus ombros com a Linha Vertical
O sedentarismo podem contribuir para danos ombro, então não se esqueça de incluir exercícios para o ombro em seu treino. Fortalecer os ombros com o exercício de remada em pé, que trabalha os deltóides, parte superior das costas [Mais…]
Como proteger seus Ombros com rotações Internas e Externas
exercícios de rotação interna e externa, agrupados, ajudá-lo a fortalecer a área do manguito rotador no fundo do seu ombro. Se você está começando uma rotina de exercícios, é natural que se deseja atingir o seu [Mais…]