Os fundamentos do dia 5 de Seu dez minutos Tone-Up

Como escolher um Health Club

Escolhendo um clube de saúde para as suas necessidades de exercício pode ser complicado. Algumas cidades não tem muitos clubes de saúde para escolher, enquanto outros parecem ter um em cada esquina. Quer se trate de um spa pretensioso [Mais…]

Como aparar sua cintura, trabalhando os músculos oblíquos

Se conseguir aparar sua cintura é uma resolução de Ano Novo, você não está sozinho. Trabalhar os músculos oblíquos é certo para tonificar sua cintura rapidamente. No entanto, muitas pessoas fazem curvas de lado com um peso em cada [Mais…]

Como aparar Flab Belly com o elevador mais baixos Abs

Tanto os homens como as mulheres lutam continuamente, por razões estéticas óbvias, a perder a flacidez, acusador chamado de intestino ou cerveja barriga. Você pode rebentar que barriga de cerveja em uma quantidade mínima de tempo se você comer uma [Mais…]

Como fortalecer a região lombar com o pélvica Tilt

Se você tem dor lombar, em seguida, tente o exercício pélvico Tilt para aumentar a parte inferior das costas estabilidade e flexibilidade. A pélvica Tilt é um pequeno movimento que trabalha os músculos abdominais e isquiotibiais em sua ação. [Mais…]

Como tonificar os bíceps com cachos assentados

Como parte da sua nova rotina de exercícios, adicione o exercício Same-Time onda do bíceps sentado. Estas ondas vai ajudar a tonificar e apertar que flacidez do braço. Você trabalha ambos os braços ao mesmo tempo enquanto você está sentado. [Mais…]

Como Tom tríceps com o Over-the Head-Mover

Alvo braços flácidos, exercendo o seu bíceps e tríceps de forma igual. O Over-the-Head é um movimento eficaz tríceps que ajuda a construir braços fortes. Não só os seus braços olhar melhor, mas os músculos do braço forte [Mais…]

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