As características de terapia comportamental cognitiva
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) está se tornando uma opção popular para as pessoas que querem aumentar a sua auto-confiança e se afastar de comportamento auto-destrutivo. Esta lista resume algumas das muitas características e efeitos da terapia comportamental cognitiva:
CBT ajuda você a desenvolver, crenças e atitudes flexíveis de auto-reforço em direção a si mesmo, dos outros e do mundo ao seu redor.
CBT é dirigida a objetivos.
CBT oferece habilidades e estratégias para superar problemas comuns, tais como ansiedade, depressão e muito mais.
CBT aborda seu passado com o objetivo de compreender como a sua história pessoal pode estar afetando seus atuais crenças e comportamentos dia.
CBT se concentra em como os seus problemas estão sendo perpetuado em vez de procurar por um motivo singular ou causa raiz.
CBT incentiva você a experimentar as coisas para si mesmo e praticar novas formas alternativas de pensar e agir.
CBT destaca prevenção de recaídas e desenvolvimento pessoal.