Controlar sua raiva manter a calma no Trabalho
Um passo para a gestão verdadeiramente a sua raiva é aprender a manter a calma no trabalho. Se você está cansado de ser descontente, insatisfeito e desanimado no trabalho, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para resolver o problema:
Aceitar a realidade de sua situação. Nem tudo no local de trabalho pode ser alterado. Pare de se concentrar em como as coisas devemos estar e, ao invés lidar com eles como eles são.
Pare de personalizar a questão. Só porque você não obter o aumento que você queria ou você está no lado errado de alguma política da empresa, isso não significa que todo mundo está fora para pegá-lo. Tente descobrir o quanto o problema que você realmente possui versus o quanto é devido a forças externas.
Puxar. Pare de dar 120 por cento no trabalho. Definir alguns limites saudáveis no energia gasta no trabalho - poupar algum para outras coisas como família, amigos, lazer, e talvez uma vida espiritual. Equilíbrio vai realmente dar-lhe mais energia no trabalho.
Olhar para o copo meio cheio. Em vez de pensar muito sobre todas as coisas que você não como sobre o trabalho, pensar em algo positivo, em vez - algo que você tem controle sobre, alguma parte da vida em que você não se sentir como uma vítima.
Encontrar algum benefício no que você faz no trabalho. Nenhum trabalho é de todo ruim. Qual é o forro de prata na forma como você ganhar a vida? O que há sobre o trabalho que você é grato?
Fazer algum exercício. O exercício regular, moderado é uma forma de desintoxicar sua raiva depois do trabalho. Que 30 minutos de exercício no caminho para casa do escritório pode fazer toda a diferença na forma como a sua noite vai.
Seja tolerante. Nenhum trabalho é perfeito. É importante perdoar o seu empregador para isso! E perdoar a si mesmo para ser empregado em uma situação que pode ser difícil e frustrante.
Se você realmente tem um terrível, situação de trabalho imutável, perceber que você provavelmente tem opções. Desenvolver um r # 233 de soma # 233- e um plano de procura de emprego. Considere escola extra ou treinamento. Basta saber que você tem opções ajuda a acalmar.