Coisas que você pode controlar quando você está solução de um conflito
Encontrando resolução é ideal, mas o que você faz para manter sua sanidade quando um conflito se arrasta? Se você não pode contar com os outros para trabalhar com você para resolver o problema, olhar para as coisas que você posso ao controle. Encontrando-se o poder de mudar o que você pode proporciona alívio e conforto durante um momento difícil. Além disso, dá-lhe algo de positivo para se concentrar.
Seu plano para o futuro: Considere o que é importante para você e seguir uma estratégia por um período de tempo que se sente confortável. Saber o que você quer que seu futuro para olhar como o ajuda a olhar o passado a situação atual e se concentrar para além dos problemas temporários.
Sua perspectiva: Lidando com uma dificuldade persistente pode se tornar a rotina - até que você faça a opção de mudar a forma como você olhar para o problema. Parar e reavaliar o seu ponto de vista.
Pergunte a si mesmo se você pode encontrar uma oportunidade de aprender em algum lugar nesta situação. Talvez o conflito é uma oportunidade para você pisar fora de si mesmo e estender um pouco de compaixão para a outra pessoa. Ou talvez se você propositalmente e conscientemente examinar o que está acontecendo, você pode dizer honestamente, no âmbito das coisas, que as divergências não são realmente importantes para você.
Suas respostas: É frustrante, desafiador e decepcionante para se sentir como você é o único a fazer um esforço, mas a boa notícia é que não importa o que está fazendo, você sempre tem a opção de controlar suas próprias respostas.
Tente mudar como você reage ao que está acontecendo, e procurar maneiras de responder aos tópicos quentes da tecla que não vai escalar a sua ansiedade ou causar a sua pressão arterial para spike através do telhado. Considere que você quer ser e escolher suas respostas em conformidade.
Seu investimento: Pense em quanto tempo você viveu com este conflito e quanto esforço que você colocar em tentar controlar todos os aspectos do problema. Em seguida, considere a realidade de que, por vezes, na tentativa de controlar tudo, você perde a sua capacidade de controlar qualquer coisa. Gaste menos tempo pensando sobre isso, falar sobre isso, e se envolver nela.
O seu papel no conflito: Por mais difícil que seja admitir aos outros que você tem alguma responsabilidade no conflito, pode ser igualmente difícil de admitir esse fato para si mesmo. A auto-avaliação requer que você pisar fora de seus pensamentos e sentimentos e considerar como suas ações e reações olhar para os outros.
Suas expectativas: Quando suas expectativas não se encaixam a situação, mesmo que você já tentou de tudo que você pode imaginar para torná-los aptos, pensar seriamente em mudar suas expectativas.
Sua energia: Alterar onde concentrar sua energia pode proporcionar um enorme alívio do stress do conflito. Em vez de colocar 110 por cento de si mesmo para o conflito, considere suas alternativas no trabalho ou em sua vida pessoal.
Sua própria história: Quando você não está emocionalmente envolvido em um problema, você pode ver ambos os lados, de modo que ter capacidade de ser objetivo e aplicá-lo à sua própria situação.
Seu método para processamento: Você pode manter o impacto de um conflito para si mesmo e encher suas emoções de distância, ou você pode escolher para encontrar uma forma construtiva para processar o que está acontecendo. Falando com um mentor, membro da família, amigo, clero e profissionais podem ser muito úteis, e você pode fazer muito sobre o seu próprio bem.
Seu personagem: Claro, você siga as instruções e tem funções de trabalho você é responsável, mas ninguém pode fazer você fazer qualquer coisa. Assumir a responsabilidade pessoal e dar mais ninguém o poder de fazer você se comporta de uma maneira que é impróprio, não ético, ou desonrosa. Mostrar o seu melhor lado e não uma série de reações desmarcada pobres.