Como desfrutar de comida tailandesa sem provocar sintomas IBS

comida tailandesa é um dos favoritos para aqueles que têm IBS porque tem um monte de sabor suave e é geralmente leve, mas você precisa tomar cuidado com algumas armadilhas. Muitos aperitivos incluem itens fritos, e eles são grandes em coco, molho de amendoim e óleos de cozinha, que estão em quase toda a sua entr # 233-ES e podem ser ingredientes potencialmente problemáticas. Pad Thai, por exemplo, tem amendoim além de gergelim e óleos de canola.

Felizmente, você pode obter algumas opções muito melhores. lulas marinadas grelhado e camarões têm menos gordura do que aperitivos fritos. Satay, substituindo o molho de amendoim com limão fresco, é outra ótima opção. A maioria dos tailandesa macarrão servidos são feitos de arroz e cozidos ou no vapor, assim que deve ser seguro também.

arroz cozido no vapor é preferível Thai Fried Rice, que é saut # 233-ed em óleo. Tom Yum Gai, é um caldo saboroso muito leve com cogumelos asiáticos e lemongrass.

Finalmente, escolher o frutas tropicais frescas sobre as bananas fritos para a sobremesa - muitos restaurantes tailandeses oferecem uma seleção exótica incluindo manga, mamão e abacaxi, que pode ser uma opção agradável e diferente para aqueles que comem as mesmas frutas seguras em um dia- a-dia.