Como desfrutar de comida japonesa sem provocar sintomas IBS

Se sabores japoneses seduzi-lo, como um sofredor IBS, você não tem que desistir totalmente de que sensação de gosto. Sim, você deve evitar sushi por causa da segurança de peixe cru. Você pode, no entanto, têm sushi vegetal, ou mesmo sushi com peixe cozido.

O rolo de abacate e rolo da Califórnia são boas escolhas, mas evitar o rolo de tempura ou frito rolo de pele de salmão. A maioria dos menus listar todos os ingredientes de cada rolo de modo que você pode verificar a lista para os seus ingredientes seguros. Mantenha uma distância segura do wasabi molho de pimenta verde - pode acender um fogo em seus intestinos. Para um sushi mergulho seguro, procure o molho de soja livre de trigo nos restaurantes maiores.

culinária japonesa não é tudo sobre sushi, embora. O arroz é um grampo de comida japonesa, então você pode simplesmente pedir teriyaki carne ou frango com um lado de arroz.

sopas japonesas pode ser uma escolha muito segura IBS. Soba (trigo mourisco) sopa de macarrão, sopa de queda de ovo, ou sopa miso são três ofertas comuns que você pode querer experimentar. Só não se esqueça de perguntar sobre MSG se o restaurante usa sopas pré-embalados em vez de preparar-los frescos.