Comida japonesa - uma boa dieta escolha

A comida japonesa é uma nutritiva escolha, de baixa caloria para dietética. Japonesa pode ser um dos mais culinárias e nutricionais saudáveis, com apenas alguns pratos de engorda, como tempura, teriyaki, katso, e sukiyaki. Se consumido no balanço que os japoneses aplicam - pesado sobre os legumes e luz sobre as gorduras e carnes - comida japonesa pode ser o sonho de um dieter.

As porções são pequenas em restaurantes japoneses, e arroz e macarrão são a base. técnicas de cozinha são mais frequentemente grelhar, estufar, guisar, ou fervendo - tudo o que geralmente produzem baixas calorias e pouca gordura pratos.

Escolha mais destes:

  • Limpar caldo

  • Miso (Soja fermentada)

  • Miso curativo

  • Mushimono (Vapor)

  • nabemono (Um prato one-pot)

  • nimono (Cozido)

  • sashimi

  • Sushi

  • Udon (Macarrão)

  • Yaki (grelhado)

  • Yakimono (grelhado)

Comer menos destes:

  • agemono (Frito)

  • Katsu (Costeleta de porco frito)

  • Sukiyaki (A refeição de um prato feito com carne gorda)

  • tempura (Massa frita)

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