Encontrar Refluxo-friendly Foods quando jantar fora
Por aqueles dias em que você não quer cozinhar ou limpo, ou quando você estiver longe de casa, você pode levar sua dieta amigável-refluxo para restaurantes. Alguns restaurantes terão mais opções para você do que outros, mas você deve ser capaz de encontrar algo que você vai desfrutar de praticamente qualquer lugar.
refluxo ácido fast food e
Em restaurantes de fast-food, ignorar ou comer menos de qualquer refeição que torna a carne do primeiro-estrela. Ir ou comer menos das batatas fritas e qualquer outra coisa que é frito. Mantenha sobremesa porções pequenas. Esteja atento a quantidade de gordura que você está tendo, em geral, porque o excesso de gordura aumenta o refluxo. Quase todos os locais de fast-food têm saladas e sanduíches de frango grelhado estes dias, de modo que aqueles poderiam ser boas escolhas.
Mesmo se você não tem algo super # 147-saudável, # 148- você vai ficar bem, desde que você mantenha sua pequena quantidade e não tem esse tipo de alimento com muita freqüência. Se você está tendo fast food mais do que algumas vezes por mês, é provavelmente demasiado frequentemente, a menos que você está requisitando é saudável.
Diners e refluxo ácido
No comensais, evitar refeições que têm grandes quantidades de carne (hambúrguer um grande ol 'não é uma boa escolha). Também evitar alimentos fritos - esse lado de batatas fritas não vai ajudá-lo.
A maioria dos clientes têm saladas (simplesmente ignorar a cebola crua), sopas, sanduíches, e abundância de outros alimentos que se sairá bem com seu trato sensível. Se você hora sobremesa (tão tentador quando os clientes têm os seus próprios produtos de panificação), lembre-se de ter um bastante pequena porção para que você não tomar muita gordura.
cozinhas diversas e refluxo ácido
Sim, o molho de tomate galopante na maioria dos restaurantes italianos é um problema para o refluxo ácido propenso, e assim é o amplo uso de alho. Também desafiador: o fato de que o vinho tem um gosto tão adorável com comida italiana, ainda provoca refluxo ácido. Evitar o álcool ou beber menos do que o habitual.
Para evitar molhos de tomate, tente pesto ou Alfredo molhos (pequenas porções, embora - toda a gordura no Alfredo molho pode desencadear refluxo e pesto tende a ser pesado no alho).
Mesmo se você ficar longe de alimentos de refluxo ácido, apenas comer demais pode levar a uma noite nojento. Onde quer e tudo o que você come, manter suas porções pequenas ou moderadas.
A comida japonesa é excelente para pessoas que querem evitar o refluxo ácido. Basta ficar longe dos itens fritos, como tempura. Evitar alimentos fritos é fácil, porque há muitas ofertas frescos, não frito em restaurantes japoneses. Evitar o álcool, como de costume, e evitar o wasabi.