Como prevenir e tratar o refluxo ácido

O velho ditado "uma onça de prevenção vale uma libra de cura" certamente se aplica ao refluxo ácido: É melhor prevenir o refluxo ácido do que tratá-la.

Quando você chegar refluxo ácido, se você continuar fazendo o que você deu a doença, você vai continuar recebendo a doença e, eventualmente, haverá consequências para além desconforto e dor. Eventualmente, sua garganta vai se tornar tão sensível que episódios de refluxo vai doer ainda mais. Você pode desenvolver qualquer coisa, desde uma dor de garganta crônica e tosse, a uma condição pré-cancerosa chamada esôfago de Barrett. Assim, prevenir, evitar, prevenir.

A melhor maneira de prevenir o refluxo ácido é com dieta e algumas dicas de estilo de vida:

• Evite comer grandes refeições.

• Evite comer dentro de duas horas deitado.

• Evite consumir álcool, muitas vezes, e evitá-lo em grandes quantidades. Algumas bebidas por semana é bom, mas ultrapassar isso e você pode estar arriscando refluxo.

• Evite beber grandes quantidades de café. Um copo por dia deve ser bom- mas se mesmo que a pequena quantidade lhe dá problemas, cortar para trás.

• Perder o excesso de peso. Sendo muito pesado coloca pressão sobre a parte inferior do seu esôfago e faz você muito mais provável conseguir refluxo.

• Evitar ou reduzir os seguintes alimentos e bebidas:

• Bebidas gaseificadas

• Pimenta

• Chocolate

• cítrico

• Comidas fritas

• especiarias quentes, tais como caiena

• hortelã

• alho cru

• cebola crua

• carne vermelha

• Tomate

• O excesso de gordura (se é super gorduroso, evitá-lo ou somente comer um pouco)

Se nenhuma dessas mudanças impede o refluxo, você ainda deve seguir uma dieta de redução de refluxo, mas você também vai precisar de visitar o seu médico. Seu médico pode recomendar antiácidos, medicamentos de prescrição, ou cirurgia.