Furar a sua dieta de fast food lugares

restaurantes de fast food estão começando a oferecer algumas opções para dieters ou para aqueles que querem comer alimentos nutritivos, mas você tem que ter cuidado para manter a sua dieta. Você pode jurar nunca comer outro hambúrguer, fritar, ou agitar novamente, mas cair na real.

Muitas vezes, a única opção em interstates da América é fast food. E, certamente, uma viagem ao shopping normalmente significa passar a praça de alimentação, com seus aromas seduzindo-lo a parar por apenas um pouco algo.

Já reparou onde colocar os banheiros em shopping centers? Outros do que os localizados em lojas de departamento, dos homens e quartos das mulheres são empilhados perto da praça de alimentação. Não é por acaso - os designers shopping planejar dessa forma.

ajuda de Dieter: Para equilibrar todas as notícias sombrias sobre fast foods, considere os seguintes alguns pensamentos felizes:

  • Você começa sem surpresas. Você sabe o que vai ser no menu. Com poucas exceções, os menus são os mesmos de costa a costa, assim você pode escolher um restaurante que você sabe que oferece itens que se encaixam em sua dieta.

  • Exceto para bebidas, porções são geralmente pequenas, especialmente se você ficar com o regular ou caçoou tamanhos.

  • A maioria dos restaurantes postar informações nutricionais ou irá fornecê-la quando solicitado, para que possa fazer escolhas informadas.

Mesmo uma pequena refrigerante é uma generosa porção, por isso não deixe de pedir uma dieta um ou uma água com gás e beber tudo antes de voltar para mais comida - vontade encher-lo.

Escolha mais destes:

  • Batata assada

  • Frango grelhado

  • leite sem gordura ou com pouca gordura

  • molho de salada sem gordura

  • Salada com o molho à parte

  • hambúrguer Individual (regular ou miúdo-size)

  • batatas fritas pequenas

Comer menos destes:

  • molho de queijo

  • nuggets de frango (que muitas vezes incluem a pele)

  • croissants

  • Sanduíche dos peixes (é frito)

  • Frango frito

  • fritas de tamanho jumbo grande e

  • Anéis de cebola

  • Salada (a menos que seja livre de gordura)

  • Molhos e alto teor de gordura add-ons, como queijo, pimentão e molho tártaro

  • hambúrgueres especiais

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