Desfrute Cozinhas Internacional do Trigo-free
Quanto mais você é sensível trigo, mais você vai precisar os funcionários do restaurante para entender sua situação. Se a barreira da língua é muito grande para superar, você pode educadamente sair e encontrar um restaurante onde você pode se comunicar suas necessidades de forma eficaz.
Um dos maiores prazeres da vida é desfrutar de alimentos de diversas partes do mundo. Mas quando as refeições em restaurantes étnicos, o maior desafio pode ser a barreira da língua, especialmente se você precisar de fazer perguntas de alguém que não fala a sua língua.
Mesmo que você pode ser capaz de comer uma refeição livre de trigo em diferentes restaurantes étnicos, que a refeição pode ainda provocar efeitos na saúde, como picos de insulina. Minimizando o consumo de açúcar e óleo vegetal, além de trigo ajuda a evitar os efeitos a longo prazo de spiking níveis de insulina e inflamação.
Boas opções livre de trigo para jantar fora
Aqui está uma lista do que estar à procura de quando você come em restaurantes étnicos:
Chinês: Orientação clara de molho de soja (que contém trigo) é o nome do jogo com comida chinesa, porque quase todos os pratos chineses contém. Um frango ou carne salteados sem os molhos cheio de glúten é certo para satisfazer.
Grego: restaurantes gregos pode ser problemático por causa das massas de trigo e molhos engrossados usado em muitos pratos. menus gregos têm uma variedade de carnes grelhadas você pode encomendar com uma salada de feta grego. Apenas atente para as marinadas.
Italiano: Com todas as massas, pão e molhos associados com comida italiana, a gestão de uma noite no Little Italy pode ser um desafio. Quando você está procurando uma opção livre de trigo seguro, a salada caprese e antipasto aperitivo e um cordeiro grelhado, carne ou lingüiça prato deve fazer o truque.
Japonês: Você pode definitivamente apreciar o mundo livre de glúten de comida japonesa se você gosta de sushi. Com a exceção de alimentos mergulhados em molho de soja e massa, você deve encontrar muitas opções livre de trigo disponíveis para você, como peixe grelhado.
Mexicano: Os grandes criminosos da cozinha mexicana - tortillas de farinha, batatas fritas, e certos molhos - compõem uma grande parcela da mexicana experiência de restaurante de comida. Experimente a salada de fajita ou fajitas sem as tortilhas.
Tailandês: restaurantes tailandeses oferecem muitas opções livres de trigo, principalmente porque uma grande quantidade de comida tailandesa é naturalmente sem glúten. Certifique-se de perguntar se o molho de soja utilizado é livre de glúten. Se ele é feito em casa, ele pode muito bem ser, mas se é um estilo chinês molho de soja, que provavelmente tem uma abundância de glúten. Um prato delicioso encontrada em restaurantes tailandeses é peixe grelhado (sem o molho) e vegetais.
Fazendo o melhor de fast food em uma pitada
Com a necessidade de velocidade no estilo de vida confusão e agitação de hoje, restaurantes de fast food são mais populares do que nunca, apesar da crença generalizada de que a comida não é saudável. O crédito do setor, vários restaurantes tentaram criar menus mais saudáveis. No entanto, a indústria do fast food ainda muitas vezes usa a carne de baixa qualidade, óleos e lotes de trigo e açúcar em seus itens.
Não há muitos restaurantes de fast-food abordar os seus menus com uma baixa de trigo ou de mentalidade livre de trigo. Os poucos alimentos considerados são tipicamente preparados em óleo vegetal saudável em panelas não dedicados fritura e cestas, o que leva a contaminação cruzada com alimentos de trigo quase todas as vezes sem glúten.
Com a exceção de alguns lugares (como Chick-Fil-A, Wendy, e Arby), a maioria destes estabelecimentos de alimentação são muito limitadas em seus itens livre de trigo. Comer livre de trigo em um restaurante fast food é como remar um barco upstream- é um monte de esforço com pouco retorno.
Você provavelmente pode encontrar alguns itens na maioria dos menus do restaurante de fast food que podem ser alterados, a ponto de ser livre de trigo, como saladas e hambúrgueres bunless. Em qualquer caso, você deve fazer muitas perguntas sobre a forma como o alimento é preparado e seu estado sem glúten.
Note, no entanto, que muitos estabelecimentos não são educados a respeito do que livre de trigo / sem glúten realmente significa. Explicando como alterar a sua comida de uma forma que se adapta às suas necessidades pode ser difícil e demorado.
Apesar de se contentar com fast food não é a melhor situação possível de ser, os seguintes restaurantes de fast food têm diferentes graus de opções sem glúten:
Arby
Au Bon Pain
Burger king
Chick-Fil-A
Chipotle
Culver
Rainha leiteira
da Domino Pizza
de Godfather Pizza
Delicatessen do Jason
Jack-in-the-Box
Long John Silver
Panera Bread
Sonic Drive-In
Starbucks (principalmente bebidas)
Metrô
Wendy