Boas opções para Dieters em restaurantes chineses

comida chinesa pode parecer uma escolha de baixa caloria nutritivos se você estiver em uma dieta, mas dependendo do seu pedido, você pode obter uma refeição de baixa caloria saudável ou um pesadelo calórico.

Se você estiver em uma dieta, comer a forma como os chineses fazem. O arroz é a peça central da refeição, e diners comer de suas pequenas tigelas de arroz, não de grandes placas de jantar. Carne e legumes são selecionados a partir dos pratos de servir, quase uma mordida de cada vez, adicionado à tigela, e comido com arroz. Além disso, se você não pode deixar passar uma prato especialmente gordos, certifique-se de equilibrá-lo com magras. Peça para o arroz integral, que tem mais encher-lhe-up fibra.

Geralmente, os alimentos ricos em proteínas em culinária chinesa - pato, spareribs, e carne de porco - são extremamente gorduroso, embora você também pode encontrar frango, camarão e carne magra. Grande parte dos alimentos é frito - até mesmo itens que podem surpreendê-lo, tais como vegetais de uma forma simples salteados às vezes são branqueados em óleo quente em vez de água. E a quantidade de óleo em frituras pode ser incrivelmente grande.

de jantar em estilo familiar (grandes pratos são colocados na mesa para os hóspedes para ajudar a si mesmos) oferece uma outra tentação de comer demais simplesmente porque a comida está lá. Então comece com pequenas porções e têm segundos apenas se você estiver realmente com fome.

Escolha mais destes:

• A coalhada de feijão (a menos frito)

• Peixe, camarão, e vieiras

• Quente e picante, em oposição a frito

• Servido em um prato escaldante (que significa que o entr # 233-e é grelhado ou assado)

• legumes

• molho de veludo

Comer menos destes:

• Qualquer coisa servido em um ninho de pássaro

• alimentos Batter-fritos

• alimentos empanados e fritos

• macarrão crocante em cima da mesa

• pratos doces-e-azedo

• molho de pato doce

• pratos duas vezes cozido