Processamento de carboidratos corretamente com o Chromium
O cromo é um mineral essencial para o açúcar e metabolismo do colesterol. A dieta americana média é deficiente neste nutriente mineral devido à sua escassez no fornecimento de alimentos e água. O cromo é um nutriente mineral que ajuda seus hidratos de carbono do processo do corpo de forma eficiente.
deficiência de cromo é provável se você obtém a maior parte de seus grãos na forma de pães, massas e assados. O gosto moderno para alimentos refinados e consumo reduzido de crómio pode ser uma razão pela qual tornou-se um suplemento extremamente popular hoje. Cromo pode ajudar a diminuir os desejos de doces, melhorar o metabolismo para manter o peso ideal, e ajudar com problemas cardiovasculares.
Principais funções do cromo:
Ajuda a insulina facilitar a entrada de glicose nas células e é um requisito para a energia.
Podem influenciar os níveis de colesterol, melhorando o seu metabolismo.
É crucial para o açúcar no sangue e metabolismo do colesterol e tornou-se popular em programas de perda de peso. Você pode usar o cromo para apoiar o metabolismo da glicose, se você tem diabetes ou hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue).
A levedura de cerveja e levedura nutricional são as melhores fontes de crómio, o que não ocorre em grandes quantidades na maioria dos alimentos. Você começa algum deste mineral por comer grãos integrais, germe de trigo, carne, queijo, batatas (com peles), e feijões secos, bem como legumes cultivados em solo rico em cromo (embora solo rico em cromo é raro em os EUA ).
Apesar de não existir necessidade diária específica para o crómio, as pessoas precisam de pelo menos 50-100 mcg de cromo diariamente. No entanto, a média de ingestão de comida é geralmente apenas 10 mcg por dia, assim que os suplementos podem ser necessários.
toxicidade crómio raramente é encontrada outra que após exposição a crómio metálico tóxico, por exemplo, no lixo industrial. Nutricionalmente baixos níveis de crómio, é uma deficiência comum, que pode inibir o metabolismo do açúcar adequada.