Cobre: ​​um antioxidante essencial para um corpo saudável

O cobre é um mineral vestigial-um nutriente essencial para os seres humanos. Deve ser obtida através da dieta ou suplementos. Este nutriente antioxidante ajuda a seu ferro uso do corpo.

O cobre é um mineral de balanceamento de zinco importante em muitas enzimas, assim como na produção de hemoglobina, a molécula de oxigénio que transporta. Também desempenha um papel no funcionamento da próstata e da actividade das glândulas sebáceas, ajudando a prevenir o acne. Nervos e articulações exigem cobre para o funcionamento saudável.

Uma fonte de cobre é semente do cacau. Quem disse que o chocolate é de todo ruim para você?

Principais funções do cobre incluem:

• Pode diminuir os níveis de colesterol.

• Pode melhorar os sintomas de artrite.

A maior concentração de cobre é encontrado em ostras. Também está disponível a partir de nozes e sementes, grãos integrais e leguminosas, e em pequenas quantidades na maioria dos vegetais.

O cobre é geralmente encontrada em multivitaminas a uma dosagem de 1-2 mg por dia. Tome cobre adicional se você está consumindo um nível mais elevado (50 mg) de zinco para fins terapêuticos. Trabalhar com o seu médico para equilibrar o seu cobre e ingestão de zinco.

níveis adequados de cobre pode impedir que seu cabelo de grisalhos prematuramente.

toxicidade do cobre pode vir de água quando ele flui através de tubos de cobre, e o cobre pode ser encontrado em água bem. ingestão de cobre em excesso pode causar vários sintomas neurológicos e mentais. A deficiência de cobre não é incomum e muitas vezes junta-se com deficiência de ferro em anemia. A deficiência de cobre pode causar sintomas de fadiga, erupções cutâneas, e perda de cabelo, e pode contribuir para uma diminuição na capacidade de sabor e cheiro.