Como gerenciar minerais do traço para Fadiga Adrenal Tratamento
Três minerais (zinco, cromo e selênio), por vezes, precisam de substituição se o teste mostra que você tem níveis baixos. Quando a suplementação com micronutrientes (neste caso, microminerais), a dosagem correta é muito importante. Com micronutrientes, muito pouco de um nutriente pode ser tão ruim quanto muito de um.
Por exemplo, níveis baixos de zinco podem causar diarréia, diminuir o seu apetite, e prejudicar o sistema imunológico. Tomando demasiado zinco pode causar sintomas semelhantes, incluindo náusea e diarreia.
Zinco
As principais deficiências de zinco estão associadas com, pelo menos, 8 doenças crónicas, e deficiências menores estão associadas com, pelo menos, 11 condições. Uma das melhores formas de suplemento de zinco é quelada uma forma coloidal, uma vez que tende a ser melhor absorvido. É tomado por via oral uma vez por dia.
Sei que tomar demasiado zinco pode afetar a capacidade do organismo de absorver cobre (mas não se estresse sobre isso, porque o estresse contribui para a fadiga adrenal). Também estar ciente de que tomam medicamentos de prescrição, como o seguinte, pode afetar a capacidade do seu intestino de absorver zinco:
Doxiciclina, um antibiótico comumente prescritos
Fluoroquinolonas, incluindo a levofloxacina e ciprofloxacina
crômio
ingestão insuficiente de cromo pode diminuir a tolerância à glicose. O picolinato de cromo suplemento pode ajudar a normalizar o açúcar no sangue no cenário da fadiga adrenal.
Se você está achando que seus níveis de glicose no sangue são mais elevados do que o normal (o que pode ocorrer nas fases iniciais de fadiga adrenal) ou estão enfrentando problemas com hipoglicemia (que pode ocorrer nas fases posteriores de fadiga adrenal), considerar falar com seu médico provedor sobre a adição de cromo para o seu regime de tratamento. Pessoas com diabetes devem usar este suplemento também.
Este suplemento é geralmente tomada uma vez ao dia. Pode ser uma boa idéia para começar com uma dose mais baixa (100 a 200 microgramas) de cromo diariamente e aumentar lentamente a uma dose máxima de 400 microgramas. Para alguém na fase inicial da fadiga adrenal, eles podem começar com a dose mais baixa de 100 microgramas por dia e seguir de perto os níveis de glicose no sangue.
Se você tem diabetes, você precisa prestar atenção a seus níveis de açúcar no sangue com cuidado sempre que você adicionar uma nova terapia ou mudar dosagem.
Selênio
O selénio é importante para diversos processos na célula, especialmente para manter a função da tiróide. Em geral, a suplementação de selênio não deve exceder 200 microgramas por dia. Demasiado selênio pode causar náuseas, diarreia e perda de cabelo, entre outras condições. Pode ser tomado uma vez por dia, geralmente em forma de cápsula.