Como as deficiências de potássio, cálcio e vitamina C pode levar à fadiga adrenal
deficiências nutricionais podem afetar vários sistemas do órgão e, possivelmente, levar à fadiga adrenal. Você precisa de minerais importantes (incluindo o magnésio, cálcio e potássio), minerais (incluindo zinco, cromo e selênio) e vitaminas.
É muito importante para obter o seu trato intestinal na pista antes de completar nutrientes. Se o seu intestino é furado, a capacidade do seu intestino para absorver esses nutrientes fica comprometida.
O potássio e o cálcio
Potássio e cálcio muitas vezes trabalham em conjunto com o magnésio. Eles são absorvidos no intestino delgado, e as deficiências de um destes minerais podem afectar os níveis dos outros.
O potássio é importante para a saúde de suas células, especialmente em seus nervos e coração. Níveis muito baixos ou muito elevados de potássio pode ter efeitos prejudiciais sobre a função cardíaca. O cálcio é importante para o coração e a saúde do osso. Tal como magnésio, cálcio e potássio são importantes para as células das glândulas supra-renais para funcionar.
Com a dieta ocidental ou padrão americano, os níveis de potássio tendem a estar no lado de baixo. O mesmo é verdadeiro para o cálcio. Para a maioria das pessoas na sociedade ocidental, estes níveis não são baixos o suficiente para causar sintomas. Felizmente, o seu profissional de saúde pode solicitar exames de sangue que indicam se os seus níveis de potássio e cálcio são baixos.
Vegetais de folhas verdes são excelentes fontes de ambos potássio e cálcio.
Quando você vai para ver o médico, o seu trabalho de sangue, provavelmente, vai mostrar que o seu nível de cálcio é normal. O que os testes não indicam é que seu corpo pode ser lixiviação cálcio dos ossos para manter os níveis normais no sangue.
a tendência natural do seu corpo é tentar equilibrar os níveis de minerais no sangue qualquer maneira que puder. Além disso, a dieta moderna é muito ácida, e que a acidez pode servir como um estímulo para a lixiviação de cálcio dos ossos.
Vitamina C
Como a vitamina B5, a vitamina C é vital para a função da glândula adrenal. Você sabia que uma das maiores concentrações de vitamina C no seu corpo é nas glândulas supra-renais? É encontrado em ambos no córtex adrenal e na medula adrenal.
A vitamina C é necessário para a produção de hormonas esteróides e hormonas da medula supra-renal, incluindo epinefrina e norepinefrina. Um artigo de investigação da revista Pesquisa endocrine em 2004 sugerem que a depleção de vitamina C pode também afectar o funcionamento da mitocôndria do córtex adrenal.
A vitamina C é também importante para a saúde dos ossos e a produção de colagénio (importante para a saúde das articulações), bem como para muitas reacções celulares. É um dos melhores antioxidantes para ajudar a proteger a célula contra danos provenientes de inflamação.
Escorbuto é uma condição causada pelo esgotamento total do corpo de vitamina C. É caracterizada por ulcerações anemia, fadiga e boca. Escorbuto foi mais comum no passado distante, mas é raro hoje em dia.
Uma das melhores fontes de alimento para a vitamina C é frutas cítricas frescas. Outros alimentos incluem brócolis, couve-flor, couve, mostarda e couve de Bruxelas.