Como escolher Dippers saudáveis
O que é um bom mergulho sem algo para mergulhar nele? Em vez de arruinar todo seu trabalho duro de escolher mergulhos saudáveis por imersão frito com fritas para eles, as seguintes alternativas oferecem opções mais diabético-amigáveis para mantê-lo se movendo na direção certa:
bagel chips: Procure por esses chips na seção de pães especiais de sua mercearia, mas ler o rótulo porque alguns são ricos em gordura e sódio. Você também pode fazer o seu próprio, cortando fora lascas de um bagel e, em seguida, assar-los até que eles são nítidas.
legumes frescos: Escolha floretes de brócolis, couve-flor, cenoura, aipo, fatias de abobrinha, lanças pimenta, colheres de endívia, ou qualquer um dos seus favoritos. Qualquer vegetariana pode ser um sistema de entrega de mergulho.
cunhas pita: Faça o seu próprio pelo método dos quartos pitas e depois cozendo-los até que eles são nítidas.
biscoitos de trigo integral: Kashi faz uma linha chamada TLC, saborosos pequenos biscoitos, feito com farinha de grãos inteiros a partir de sete grãos diferentes. Ry-Krisp é um enchimento e saboroso escolha também.
chips de Yucca: Este vegetal raiz tem grandes benefícios à saúde. Confira a seguir a receita.
Yucca batatas fritas
Preparaçãoprepara- Tempo: 10 minutos
Hora de cozinhar: 45 minutos
Produção: 4 porções
1 # sal 8260-8 colher de chá
1 # 8260-8 colher de chá de pimenta
2 grandes mandioca, descascadas e cortadas em fatias
2 colheres de sopa extra-virgem azeite
spray de cozinha antiaderente
Pré-aqueça o forno a 375 graus F.
Em uma tigela pequena, misture o sal e pimenta. Em uma tigela grande, revestir as fatias de mandioca com o azeite e, em seguida, atirá-los com o sal e pimenta.
Unte uma assadeira com spray de cozinha e organizar as fatias na folha. Asse cerca de 45 minutos, ou até que as cunhas de mandioca são cozido e levemente dourado.
Por porção: Kcalories 386 (Da Gordura: 66) - Fat 7g (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sódio 101mg- Carboidratos 78g (Fibra Alimentar: 4g) - Proteínas: 3g.