Diabéticos-Friendly Pequeno-almoço Receitas para Panificação

Ter diabetes não significa que você tem que privar-se da facilidade (e Delícia!) De agarrar um muffin, biscoito, ou uma fatia de pão rápido. Planeje com antecedência e manter alguns destes punhados saudáveis ​​para o coração na mão para o pequeno-almoço em movimento.

Você pode aliviar a usar grãos inteiros usando uma mistura de todos os fins (branco) de farinha e de trigo integral farinha. Você pode encontrar farinha de trigo integral no corredor do cozimento em praticamente qualquer mercearia.

zucchini Bread

Preparaçãoprepara- Tempo:12 minutos

Hora de cozinhar: 45-60 minutos

Produção:18-20 porções

spray de cozinha antiaderente

1-1 # 8260-2 xícaras de farinha de trigo integral

1-1 # 8260-2 xícaras de farinha de trigo

1 xícara de açúcar

1 # 8260-2 xícara picada pecans

1 colher de chá de canela

1 colher de chá de bicarbonato de sódio

1 # 8260-4 colher de chá de fermento em pó

6 claras de ovos

1 xícara de maçã

1 # 8260-2 copo de leitelho

2-1 # 8260-2 abobrinha ralada copos

  1. Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Spray de 2 bandejas de pão, 9 x 5 polegadas ou 8 x 5 polegadas, com spray antiaderente.

  2. Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo integral, farinha, açúcar, nozes, canela, bicarbonato de sódio e fermento em pó para todos os fins.

  3. Em outra tigela, misture a clara de ovo, molho de maçã e leitelho. Misture a abobrinha. Em seguida, combinar com a mistura de farinha.

  4. Despeje a mistura em bandejas de pão.

    Asse 45 minutos a 1 hora. Inserir um palito no centro do pão. Quando ele sai limpo, o pão é feito. Esfriar na forma por 5 minutos e depois deixe esfriar completamente sobre uma gradinha.

Por porção: Kcalories 139 (Da Gordura: 22) - Fat 3g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 92mg- Carboidratos 26g (Fibra Alimentar: 2g) - 4g de proteínas.

Não se incomode descascar a abobrinha antes de ralar-lo. Basta lavá-lo e rale de distância. Dobrar a receita e congelar o segundo pão. Você com certeza vai usá-lo!

Biscoitos de batata doce

Preparaçãoprepara- Tempo:25 minutos

Hora de cozinhar:12 minutos

Produção:6 porções (12 biscoitos total)

1 xícara de farinha de trigo

farinha de trigo integral 1 xícara

2-1 # 8260-2 colheres de chá de fermento em pó

1 # 8260-4 colher de chá de bicarbonato de sódio

1 # sal 8260-4 colher de chá

2 colheres de sopa de manteiga

1 # 8260-2 copo de leitelho

2 # 8260-3 copo purê cozido batata doce

spray de cozinha antiaderente

  1. Pré-aqueça o forno a 425 graus F.

    Em uma tigela, misture a farinha de trigo, farinha de trigo, o fermento, o bicarbonato eo sal. Com um misturador da pastelaria ou garfo, o trabalho na manteiga até obter uma mistura grossa.

  2. Em outra tigela, misture a manteiga e purê de batata doce. Adicione a mistura de farinha e misture até pouco umedecida.

  3. Transfira a massa para uma superfície levemente enfarinhada. Amasse 2 ou 3 vezes, até ficar homogêneo.

    Abra a massa 1/2 de polegada de espessura. Usando um cortador de biscoito de 2 polegadas, mergulhado em farinha, cortar 12 rodadas.

  4. Unte uma assadeira com o spray de cozinha. Organizar as rondas na assadeira. Asse por 12 minutos, até dourar.

Use lírio branco farinha de marca e de toda a farinha de trigo massa para biscoitos mais-concurso.

Por porção: Kcalories 208 (Da Gordura: 41) - Fat 5g (Saturada: 3g) - Colesterol 11mg- sódio 333mg- Carboidratos 37g (Dietary 4g de fibra) - 6g de proteínas.

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