Dez Dicas simples para um estilo de vida Low-Carb

Indo low-carb é tão simples como mudar alguns hábitos alimentares. Aqui estão dez dicas que podem ajudar você a viver uma saudável, ativo, estilo de vida de baixo carboidrato.

  • Escolha alimentos com carboidratos nutritivos, não calorias vazias (nutrientes de alimentos densos).

  • Coma mais alimentos com alto teor de fibras, tais como legumes, cereais integrais e frutas.

  • Fique atento para os açúcares adicionados sorrateira e minimizar os adoçantes artificiais calóricas.

  • Coma mais peixe.

  • Coma mais nozes.

  • Calorias não contam.

  • Mova seu corpo mais a cada dia.

  • Evite alimentos processados ​​contendo óleos parcialmente hidrogenados e gorduras trans.

  • Conheço as tuas gorduras e ser seletivo, porque todas as gorduras não são ruins.

  • Beba bastante água todos os dias.

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