Dez Dicas simples para um estilo de vida Low-Carb

Indo low-carb é tão simples como mudar alguns hábitos alimentares. Aqui estão dez dicas que podem ajudar você a viver uma saudável, ativo, estilo de vida de baixo carboidrato.

• Escolha alimentos com carboidratos nutritivos, não calorias vazias (nutrientes de alimentos densos).

• Coma mais alimentos com alto teor de fibras, tais como legumes, cereais integrais e frutas.

• Fique atento para os açúcares adicionados sorrateira e minimizar os adoçantes artificiais calóricas.

• Coma mais peixe.

• Coma mais nozes.

• Calorias não contam.

• Mova seu corpo mais a cada dia.

• Evite alimentos processados ​​contendo óleos parcialmente hidrogenados e gorduras trans.

• Conheço as tuas gorduras e ser seletivo, porque todas as gorduras não são ruins.

• Beba bastante água todos os dias.