Coma alimentos naturais para bater Sugar Cravings
Seu corpo é projetado para rodar em alimentos naturais, como legumes, carne, ovos, frutas, peixes, nozes e sementes. Quando você começa a se afastar esse fundamento nutricional pela ingestão de grande quantidade de alimentos processados, você perde nutrientes vitais e consomem grandes quantidades de produtos químicos sintéticos.
Para tornar a conveniência ou alimentos embalados, as empresas adicionar produtos químicos como aromatizantes artificiais, corantes químicos, conservantes, emulsionantes, óleos hidrogenados, e de alta frutose xarope de milho e outros adoçantes baratos para prolongar a vida de prateleira e adicionar # 147-gosto. # 148- Furar com alimentos naturais em vez de alimentos processados fornece mais nutrição e menos açúcar, conservantes, sabores artificiais e cores, e outros produtos químicos.
escolher produtos
Sessenta ou setenta anos atrás, os agricultores usado rotação de culturas e estrume para manter seu solo saudável. Hoje, o negócio de agricultura industrial usa fertilizantes químicos no solo e abrange plantas geneticamente modificadas com pesticidas e herbicidas. Após a colheita, as empresas tratam o produto com produtos químicos adicionais para retardar a maturação e deterioração enquanto a comida é enviado outro lado do mundo!
O conteúdo nutricional deste produto é severamente comprometida. A compra de produtos orgânicos de produtores locais (ou o seu próprio crescimento!) Garante que você obtenha os mais frescos, alimentos mais nutritivos disponíveis, sem todos os produtos químicos adicionados. Você também terá produzir que é escolhido na sua maturação de pico, tornando-o mais atraente para comer!
Comer alimentos integrais como legumes, frutas e nozes é importante para vitaminas, minerais, fibras e fitonutrientes, sejam eles orgânicos ou não!
Você deve procurar os vegetais que não sejam geneticamente modificados - Non-GMO é o termo para procurar. Porque ninguém sabe as consequências para a saúde a longo prazo de alimentos engenharia, alimentos geneticamente modificados foi proibido em toda a Europa (e em dezenas de países não europeus, também).
A compra de carne, laticínios, ovos e peixes
Animais em instalações de confinamento comerciais são alimentos não naturais alimentados carregados com hormônios e antibióticos para que os animais engordam mais rápido e pode sobreviver às doenças que enchiam, as condições de vida infectados produzem. Comer estes tipos de produtos de origem animal aumenta a inflamação no seu corpo e aumenta o risco de doenças cardíacas e câncer.
Aqui estão algumas dicas para a escolha de produtos de origem animal mais saudáveis:
Peixe e frutos do mar: marisco capturado-Wild é uma grande fonte de proteínas e gorduras essenciais. Infelizmente, os oceanos terem sido contaminadas com mercúrio, bifenilos policlorados (PCBs) e outros venenos, por isso hoje em dia você deve limitar a quantidade de peixe na sua dieta semanal. Isto é especialmente importante para as mulheres grávidas e crianças pequenas. Visite a website EPA para recomendações atuais sobre peixes contaminados e consumo de marisco.
Carne e produtos lácteos: Biológico, os animais free-range (e os alimentos lácteos a partir deles) têm um melhor perfil nutricional - gorduras e nutrientes mais saudáveis e menos produtos químicos inflamatórios - do que alimentos provenientes de animais em confinamento comercial, assim que comprar o seu alimento de fazendas orgânicas locais.
Aves e ovos: Destinam-se a comprar frango e carne de peru criado sem antibióticos e hormônios de crescimento em sua alimentação. Sempre que possível, escolher os ovos de galinhas de pasto, que têm menos colesterol e mais vitaminas e ômega-3 (e as condições de vida das galinhas em operações industriais são atrozes).