Compreender quando você está pensando Ansiosamente
A fim de dominar superar a ansiedade, você tem que ser capaz de identificar e superar o pensamento ansioso. Pessoas com ansiedade geralmente pensam de forma diferente das outras pessoas. Olhar para os seguintes sinais de pensem ansiosamente:
vício em aprovação: Se você é um viciado de aprovação, você se preocupa muito sobre o que as outras pessoas pensam sobre você.
Vivendo no futuro e prever o pior: Quando você fizer isso, você pensa sobre tudo o que está à frente e assumir o pior resultado possível, um tipo de pensamento conhecida como catastrophising.
Ampliação: As pessoas que aumentam a importância de eventos negativos geralmente se sentem mais ansiosos do que as outras pessoas fazem.
perfeccionismo: Se você é um perfeccionista, você assumir que qualquer erro significa fracasso total.
Pobre concentração: As pessoas ansiosas rotineiramente relatam que eles lutam para concentrar seus pensamentos. A memória de curto prazo, por vezes, sofre também.
Pensamentos rápidos: Quando os pensamentos de corrida, eles correm através de sua mente em um fluxo de preocupação quase incontrolável e preocupação.