Lidar com a ansiedade durante o teste de Miller Analogias
Se você está ansioso sobre a tomada do MAT, lembre-se que sensação de ansiedade é normal. Isso significa que você se preocupa com o seu resultado no teste de Miller Analogias. Teste a tomada de ansiedade pode realmente ser uma coisa boa - ele pode inspirá-lo a trabalhar mais.
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Você deve respeitar o MAT. Não é uma moleza, razão pela qual a preparação é uma idéia inteligente. Mas se você está sentindo realmente ansioso ou você teve problemas com os nervos durante os testes semelhantes, você pode querer tomar medidas mais fortes.
Controle sua ansiedade durante o MAT
Ansiedade antes do teste, muitas vezes evapora quando o verdadeiro teste abre na tela do computador e seu cérebro entra em ação para resolver as analogias. No entanto, algumas pessoas se sentem ansiosas durante o teste real também. Se você tiver um ataque de nervos, siga estas dicas:
Aceitar a sua ansiedade. Lutando em seu corpo e gritando com si mesmo para se acalmar provavelmente não é uma grande idéia. Se você está ansioso, você está ansioso. Reconhecê-lo.
Respire. Respirar profundamente não pode banir completamente a sua ansiedade, mas ajuda, e mantém o oxigênio vai para o cérebro, o que é bom!
Concentre-se sobre a questão na frente de você e sua técnica para resolvê-lo. Faça algo com um lápis. Ficar forças ativas seus pensamentos longe da ansiedade e em algo produtivo.
Use positiva auto-fala. Ser negativo não vai ajudá-lo a se sentir mais calmo, mas dizendo incentivando frases para si mesmo, como # 147 Você pode fazer isso, # 148- pode ajudar. Trate-se como se fosse um amigo ansioso na mesma situação. O que você diria para o seu amigo? Além disso, lembre-se que você preparou de forma inteligente para o teste.
Manter o foco durante o teste MAT
Se você está tendo dificuldade para se concentrar e sua mente começa a vagar durante o teste, tente não bater-se. Volte para a pergunta na frente de você e fazer algo ativo. Está tudo bem se sua atenção se dispersa - apenas se pegar e voltar para a questão.
Prepare seu corpo e mente para o teste MAT
A expressão # 147-Uma onça de prevenção vale uma libra de cura # 148- não é uma palavra vazia. Tomando vários testes práticos em condições de teste realistas vai um longo caminho para reduzir a ansiedade e aumentar o seu poder de foco. Além de se concentrar em sua preparação mental, cuidar do seu corpo é uma boa ideia, uma vez que o corpo ea mente estão intimamente ligados. Tente coisas como:
Engajar-se em exercícios aeróbicos
Comer alimentos integrais
Manter-se hidratado
Ter tempo para relaxar, amigos e família
Embora sua preparação MAT é importante, você vai fazer melhor no teste se você está levando uma vida equilibrada e saudável da melhor maneira possível. Seu corpo e mente vai agradecer por isso!