Cantando: superar a ansiedade de desempenho através da preparação
Para cantores, a maior chave para superar a aliviar a ansiedade é a preparação. Preparando não é o mesmo que overpracticing ou apontando para a perfeição. Overpracticing está praticando tanto que você perde de vista a alegria de cantar e se concentrar apenas em cantar perfeitamente. Com o objetivo de perfeição leva a diversão de cantar porque tudo se torna uma competição, se só com você.
Os seguintes ponteiros pode ajudá-lo preparado para a realização.
Permanecer positivo e motivado como você pratica. Descobrir uma maneira de motivar-se. Que tipo de recompensa que você precisa para obter-se a praticar regularmente? As pessoas que não gostam de estar sozinho muitas vezes não gostam de praticar. Você deve reconhecer isso e, em seguida, ser disciplinado para fazer seu trabalho. Seu pensamento positivo durante suas sessões de prática transportam para o seu desempenho.
Estabeleça metas para cada sessão de treinos. O primeiro gol sessão de prática pode ser a cantar com sucesso através da canção sem palavras para localizar fluxo de ar consistente. O segundo gol sessão de prática pode ser a de manter esse mesmo fluxo fácil de respiração enquanto você canta as palavras. Tentar resolver muitos objetivos ao mesmo tempo causa frustração.
Praticar no nível que você pretende realizar. Você tem que praticar todos os detalhes de sua música separadamente, e então gradualmente colocá-los todos juntos até que você sempre criar os sons que você deseja criar em sua performance.
Fixar um prazo para memorizar a música. Sua memória de longo prazo precisa ter trancado na melodia e letra da canção. Se você tentar memorizar a canção na noite anterior o desempenho, você pode ser sobrecarregado tentando lidar com a emoção de realizar e os detalhes de lembrar as palavras, ao mesmo tempo.
Você deve ter a música memorizada pelo menos uma semana antes de uma apresentação. Então você tem sete dias para trabalhar na música sem olhar para a música. Se você está cantando um grupo de canções, você pode querer tê-los memorizar mais cedo para que você tenha tempo para trabalhar com o acompanhante e trabalhar em seus objetivos agindo como você usa sua técnica de canto.
Falar rapidamente através de seu texto para ajudar a lembrar as palavras. Esquecendo as palavras de uma canção que você memorizou geralmente acontece porque a sua concentração desliza momentaneamente. Por exemplo, você pode começar a pensar em ser feliz que a nota alta soou bem e, de repente, como você está recebendo de volta aos negócios, você não tem idéia de onde você está na música.
Praticar a sua concentração e falando rapidamente através do texto em uma base regular ajuda a comprometer o texto a sua memória de longo prazo, não apenas seus pensamentos de curto prazo. Depois de memorizar o texto de sua canção, falar as palavras em voz alta rapidamente, sem parar para a pontuação.