Depressão e Don'ts

Se você está deprimido, você quer evitar fazer nada ou ter os pensamentos errados sobre ele. Aqui estão algumas coisas que você deve fazer - ou absolutamente deve não Faz.

• Do obter ajuda. Você pode começar com recursos de auto-ajuda, como livros e da Internet, mas você precisa ver um profissional se o seu humor não levantar em breve. Não há nada de errado em pedir ajuda.

• Não ignore sentimentos de desesperança ou pensamentos suicidas. Estes sintomas são graves! Procurar ajuda imediatamente.

• Não pense que não há nada que possa fazer. A depressão é altamente tratável.

• Não continue tentando. Se a sua primeira tentativa de tratar a depressão não funcionar, tente algo novo. Uma variedade de maneiras existem para ajudá-lo.

• Não se culpe. A depressão tem muitas causas, e você certamente não pedir para ela.