11 pensamentos positivos para ajudar a cura de depressão pós-parto

Repetindo verdades para si mesmo é muito poderoso e pode avançar sua depressão pós-parto (PPD) de recuperação de uma maneira enorme (e da mesma forma, falsidades repetição pode retardá-lo muito baixo). Aqui estão 11 pensamentos positivos para se concentrar. Você pode ter um tempo difícil sentir a verdade dessas declarações no início porque o PPD faz você duvidar de sua pena. Mas, neste momento difícil e duvidoso é quando você precisa se concentrar sobre essas demonstrações a mais.

Leve esta lista ao redor até que essas declarações vêm naturalmente para você (então você sabe que você não precisa da lista mais!). Sinta-se livre para substituir a parte sublinhada de cada declaração com suas próprias palavras. Se tiver dificuldade em acreditar verdadeiramente nenhuma destas declarações, analisá-los e adicionar sua própria rotação sobre eles com a ajuda de um terapeuta.

• Eu sou uma boa mãe, porque Eu'm tentando ficar bem e eu me preocupo com a minha família.

• Eu sou uma boa mãe, porque Eu'm obtenção de ajuda para mim e minha criança (s) serão beneficiados.

• É importante ser gentil comigo mesmo, porque ele irá acelerar a minha recuperação.

• Vou cuidar de mim porque Eu preciso da minha força para cuidar da minha família.

• Estou cuidando de mim mesmo por ver um terapeuta, e pedir a ajuda de outros.

• Tenho de apoio as pessoas que importa comigo e que estão me aplaudindo em.

• Vou pedir ajuda e aceitá-la porque aquele'o que as pessoas saudáveis ​​fazer.

• Isto é apenas temporário - Estou ansioso para desfrutar da minha vida.

• Vou seguir o plano de recuperação porque Estou ansioso para desfrutar da minha vida.

• Eu sei que vou ficar bem, porque Eu'm na sequência de um plano de recuperação excelente.

• Eu sei que não estou sozinho desde quase um em cada cinco mães de todo o mundo têm depressão pós-parto,também.