Como reverter os pensamentos negativos durante a depressão pós-parto

depressão pós-parto constantemente enche sua cabeça com pensamentos negativos que levam você para baixo. Um dos truques para recuperar o mais rápido possível é pegar os negativos tão rápido quanto você pode e transformá-los em torno em positivos.

Pensamentos que enfraquecem	Pensamentos que reforçam
Eu sou uma mãe ruim.	Eu sou uma boa mãe que precisa de ajuda.
Eu nunca vou ficar bem.	Este se sente mal, mas é temporário - Vou estar bem.
Eu sou uma pessoa fraca.	Um sintoma de depressão está se sentindo fraco. Este não é weakness- é doença.
Eu estou sozinho.	Eu tenho apoio. Há pessoas que se preocupam comigo.
Esta depressão é culpa minha.	I não causou esta depressão, e eu estou tentando getbetter.