Como escrever suas próprias afirmações

Você pode escrever afirmações eficazes facilmente quando você sabe como. Encontrar um lugar calmo onde você pode estar sozinho e pode se concentrar em declarações de escrita que vão melhorar a sua auto-estima. Mantenha em mente o seguinte:

• Escolha um pensamento negativo que você tem sobre si mesmo e anote o oposto positivo que neutraliza essa crença. Por exemplo, muitas vezes você pode pensar, # 147-I fazer tantos erros. # 148- Neste caso, você deve escrever uma afirmação semelhante, # 147 eu sou capaz e experiente # 148.;

• Faça as suas afirmações curta, então eles são mais fáceis de lembrar. Mesmo declarações tão curtos quanto quatro ou cinco palavras podem ser poderosos.

• Comece suas afirmações com # 147-I # 148- ou # 147 Minha. # 148- Porque você está fazendo uma declaração sobre si mesmo, é mais eficaz se ele começa com você. # 147-I optar por ser positiva # 148- é muito melhor do que # pensamentos 147-positivos estão vindo em minha mente # 148.;

• Escreva suas afirmações no tempo presente. Escrever como se você está experimentando o que você deseja agora, não no futuro. Por exemplo, # 147-I ver facilmente o meu próprio valor e valor # 148- é superior a # 147-I vai ver facilmente o meu próprio valor e valor. # 148- Também é melhor não colocar um prazo para a sua afirmação como uma determinada data ou # 147 no prazo de três meses, # 148- porque isso limites quando o que você deseja pode acontecer.

• Não comece suas afirmações com # 147 Quero # 148- ou # 147-I precisa. # 148- Você não quer afirmar que você está querendo e precisando. Em vez disso, escrever suas afirmações como uma expressão de ser grato por já ter e ser o que quiser.

• Certifique-se de todas as suas afirmações são declarações positivas. Se você diz a si mesmo que você está descartando o comportamento negativo e pensamentos, seu foco será sobre aqueles em vez de sobre o que você quer fazer e ser. Não incluem palavras como # 147-não, # 148- # 147-não, # 148- # 147 não sou, # 148- # 147-não, # 148- # 147-não, # 148- # 147-não, # 148- ou # 147-am parada. # 148- Em vez de Nº 147, estou eliminando meus miseráveis ​​pensamentos, # 148- criar uma afirmação como, Nº 147, estou feliz sendo quem eu sou # 148.;

• Adicionar emoção às suas afirmações, inserindo, # 147-I am [emoção] sobre. . . # 148- ou # 147-I sentir [emoção]. # 148- Por exemplo, você poderia dizer, # 147 Estou animado sobre ser capaz de expressar o que penso # 148.;

• Criar afirmações que irão trabalhar. Se você não acredita em sua declaração, você vai tomar medidas tímidas e ser hesitante, certo de que você não será capaz de ter sucesso. Se você escrever uma afirmação que é realmente difícil para você acreditar, escrever outro que começa com, # 147 Estou aberto a. . . # 148- ou # 147 Estou disposto a acreditar que eu podia. . . # 148;

  Você também pode criar uma afirmação de que está perto o suficiente para a sua situação atual para ser realistas e exequíveis, como, # 147 Estou falando-se uma ou duas vezes em reuniões futuras I freqüentam # 148.;