Como fazer o estiramento mordedura da cauda do cavalo
o mordedura da cauda do cavalo movimento se estende seus músculos abdominais, laterais e parte inferior das costas. Tome cuidado para não forçar este trecho, especialmente se você tiver problemas parte inferior das costas. Este procedimento demonstra o cavalo clássico mordendo estiramento cauda.
Ajoelhe-se sobre suas mãos e joelhos para que as palmas das mãos estão diretamente sob seus ombros e os joelhos estão diretamente abaixo dos quadris.
Puxe seus músculos abdominais suavemente para dentro de modo que a sua volta nem cede nem arcos.
Lentamente torcer sua coluna para o tanto à esquerda como a sua flexibilidade permite, de modo que você está olhando para trás por cima do ombro em direção a sua nádega esquerda, e sua nádega esquerda move-se ligeiramente para a frente.
Você deve sentir um estiramento leve espalhar através de sua coluna.
O cavalo morde a cauda estende seus músculos abdominais, laterais e parte inferior das costas.mover-se lentamente de volta ao centro e repita para a direita.
Tenha em mente as seguintes dicas como você realizar este trecho:
Mantenha seus abs puxado para evitar que o seu inferior das costas de flacidez.
Não force o alongamento.