Fontes surpreendentes de grandes IBS Triggers

sensibilidades alimentares e disparadores de IBS são difíceis de evitar, quando ingredientes do problema esconder em lugares que você nunca pode esperar para encontrá-los. Como você pode eliminar algo de sua dieta quando você nem sequer sabe que está em sua comida? Gritando # 147-Sai, sai, onde quer que esteja! # 148- não funciona em alimentos, de modo que este apêndice ajuda-lo a descobrir alguns dos esconderijos secretos de açúcar, glúten, lactose e caseína.

Sussing açúcar oculto

Se eliminar o açúcar de sua dieta é importante para o seu tratamento IBS individualizado, você precisa saber onde todo o açúcar está à espreita. Os fabricantes de alimentos embalados ter sido conhecida a usar diferentes tipos de açúcar em suas misturas doces para espalhar os ingredientes açucarados em toda a lista de ingredientes.

O primeiro ingrediente na lista rótulo é o único ingrediente mais importante no produto. Mas se os fabricantes incluem açúcar através de muitos ingredientes diferentes, eles podem ser capazes de carregar o produto com açúcar sem derrubar fora casuais leitores de etiquetas que assumem que se o açúcar foi o principal ingrediente, que seria a primeira da lista.

Para caçar todo o açúcar em sua despensa, verifique seus rótulos cuidadosamente para essas outras palavras:

  • Amasake

  • Sugar apple

  • açúcar Barbados

  • açúcar bark

  • malte de cevada ou cevada xarope de malte

  • Açúcar de beterraba

  • xarope de arroz

  • açúcar mascavo

  • caldo de cana ou açúcar

  • carbitol

  • alimentos caramelizadas

  • Carmel coloração

  • açúcares Carmel

  • suco de fruta concentrada

  • adoçante de milho ou xarope

  • açúcar data

  • Dextrina

  • Dextrose

  • diglicéridos

  • dissacarídeos

  • D-tagalose

  • caldo de cana evaporado

  • Florida Crystals

  • Frutooligossacarídeos (FOS)

  • Frutose

  • concentrado de sumo de fruta

  • galactose

  • glucitol

  • Glucoamine

  • gluconolactona

  • Glicose, polímeros de glicose ou xarope de glicose

  • glicerídeos

  • Glicerina

  • glicerina

  • glicol

  • hexitol

  • xarope de milho de alta frutose

  • Mel

  • Inversol

  • Açúcar invertido

  • isomalte

  • Lactose

  • levulose

  • açúcar de luz ou light

  • malitol

  • maltodextrina

  • Cevada maltada

  • maltodextrinas

  • maltodextrose

  • Maltose

  • maltes

  • manitol

  • manose

  • xarope de bordo

  • Celulose microcristalina

  • Melaço

  • monoglicerídeos

  • Monosaccarides

  • néctares

  • pentose

  • polidextrose

  • Polyglycerides

  • Açúcar em pó

  • suco de raisin

  • xarope de raisin

  • Açucar crú

  • Xarope de arroz ribose

  • arroz malte

  • arroz açúcar ou adoçantes

  • sólidos de xarope de arroz

  • sacarídeos

  • sorbitol

  • Sorgo

  • Sucanat ou sucanet

  • sacarose

  • Cana de açúcar

  • trissacarídeos

  • turbinado açúcar

  • açúcar não refinado

  • açúcar branco

  • xilitol

  • Zylose

Chegar ao glúten

Evitar o glúten é uma obrigação para as pessoas com doença celíaca, mas também é uma grande orientação a seguir se você tiver sintomas de IBS que você associadas com qualquer coisa na lista a seguir.

Não tenha medo se você descobrir o seu produto favorito nesta lista. Você pode encontrar versões livres de glúten de muitos produtos em lojas sem glúten e online.

  • Cerveja

  • Pão e farinha de rosca

  • Biscuits

  • Cereal

  • hóstias

  • Biscoitos, bolos, queques, donuts, muffins, bolos, massas de tortas, brownies, e assados

  • Pão de milho

  • Crackers

  • croutons

  • Molhos, molhos e roux

  • Imitação de frutos do mar (por exemplo, caranguejo)

  • Alcaçuz

  • Marinadas (especialmente teriyaki)

  • Massa

  • borda da pizza

  • salgadinhos

  • Molho de soja

  • estofamento

Cavando para lactose disfarçada

Você pode ter uma reação IBS à lactose e produtos lácteos, independentemente de você está oficialmente intolerante à lactose. Verifique os rótulos de alimentos para sinais de lactose, incluindo leite, soro de leite, creme de leite e sólidos de leite, e atente para os seguintes alimentos:

  • Biscuits

  • rebuçados

  • Bolo (especialmente bolo contendo recheio de creme)

  • Queijo

  • Chocolate

  • Creme

  • Sorvete

  • purê de batatas instantâneo

  • Maionese

  • Leite

  • Manteiga de amendoim

  • Algumas pílulas farmacêuticas

  • Molho de salada

  • Iogurte

Recuperar o atraso à caseína

Caseína é uma proteína encontrada em todos os tipos de leite e utilizado como um aglutinante em muitos alimentos. É também usado na produção de plásticos, unha polonês, tintas, colas e produtos cosméticos. Alguns aliases de caseína que você pode encontrar em seus rótulos de alimentos incluem sidos de leite, caseinato de sódio, caseinogênio, e cumaseinate. Além disso, você costuma encontrar caseína nos seguintes alimentos:

  • esmaltes Padaria

  • hortelã da respiração

  • salsichas de frango

  • branqueadores de café / creamers

  • cereais enriquecidos

  • salsichas

  • pós bebida de alta proteína

  • Sorvete

  • As fórmulas para lactentes

  • carnes do almoço

  • barras de cereais

  • P # 226-t # 233-s

  • carnes processadas

  • molhos para salada

  • Produtos de soja

  • salsichas de Viena

  • coberturas batidas

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