Acalmando o resfriado comum com os alimentos certos

A nutrição adequada fortalece o sistema imunológico, mas nenhuma dieta pode mantê-lo de pegar um resfriado comum. Alguns alimentos surpreendentes pode aliviar seus sintomas. Não se trata de sopa de galinha. Essa questão já foi resolvida, e Dr. mãe estava certa.

Na década de 1980, o Dr. Marvin Sackler de Mount Sinai Medical Center, em Miami, Florida, publicou o primeiro estudo sério mostrando que sofrem de frio que tem sopa de galinha quente senti melhor mais rápido do que aqueles que receberam água pura quente, e dezenas de estudos, uma vez ter dito , homem, ele está certo. Ninguém realmente sabe por que ela funciona, mas quem se importa? Funciona.

Outros alimentos também fazer você se sentir melhor quando você tem os sniffles - por exemplo, alimentos doces. Os cientistas sei porque adoçantes - açúcar branco, açúcar mascavo, mel, melaço - aliviar uma dor de garganta. Todos os açúcares são emolientes, substâncias que casaco e acalmar as membranas mucosas irritadas.

Limões não são doces, e eles têm menos vitamina C do que o sumo de laranja, mas a sua popularidade na forma de limonada quente (Chá com limão e açúcar) e gotas de limão azedo é incomparável. Por quê? Como os cortes sabor acentuado de um limão através de seu paladar e faz com que o material açucarado mais palatável. Além disso, o gosto amargo faz o fluxo de saliva, e que também acalma a garganta.

Hot stuff - como pimentas, rábano (ralado fresco é definitivamente o mais potente), e cebolas - contêm óleos de mostarda que irritam as membranas que revestem o nariz ea boca e até mesmo fazer seus olhos água. Como resultado, é mais fácil para assoar o nariz ou tossir muco.

Finalmente, há café, um benefício real para snifflers. Quando você está doente, seu corpo acumula citocinas, substâncias químicas que transmitem mensagens entre as células do sistema imunológico que combatem a infecção. Quando citocinas se acumulam no tecido cerebral, você ficar com sono, o que pode explicar por que você é tão sonolento quando você tem um resfriado. Verdadeiro, o descanso pode ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico e combater o frio, mas de vez em quando você tem que se levantar.

A cafeína no mesmo uma única xícara de café normal (ou uma xícara de café descafeinado, se você normalmente não beber café regular) pode torná-lo mais alerta. A cafeína é também um elevador de humor e uma vasoconstritor (Um produto químico que ajuda a diminuir, vasos sanguíneos latejante inchados em sua cabeça.) É por isso que pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça.

Uma chávena de café com toneladas de açúcar pode tornar a vida suportável. Mas nada é perfeito: Beber café pode intensificar os efeitos colaterais da OTC (over-the-counter) remédios para o resfriado que contenham descongestionantes e / ou cafeína que fazem algumas pessoas se sentem nervosos.

Verifique as advertências nos rótulos e instruções antes de utilizar o café com o seu medicamento frio. Vasoconstritores reduzir o diâmetro de determinados vasos sanguíneos e pode restringir a circulação adequada. não poderia ferir a verificar com o seu médico, também, se você estiver tomando medicamentos para uma doença crônica, como pressão arterial elevada.