Flushing Fats com suco, água e Smoothies
Seu sistema digestivo, especialmente o fígado, é importante para manter a saúde em geral e, especificamente, para a manutenção do peso corporal ideal. Isso porque o fígado é o principal órgão de filtrar poluentes e produtos químicos de seu alimento e, tão importante, metaboliza gordura. Desintoxicar e limpar o fígado torna mais eficiente, para que os nutrientes são absorvidos, resíduos e toxinas são apagadas, e gordura é queimado de forma mais eficaz.
Comer alimentos orgânicos e evitar over-the-counter drogas, tanto quanto possível é o primeiro passo no sentido de ajudar o fígado fazer o seu trabalho. O próximo é para beber esses oito copos de água! Por último, a limpeza do fígado é absolutamente essencial.
Um suco rápido para limpar o fígado e sistema linfático é uma das chaves para a sua saúde. Você vai se sentir melhor, e ele vai ajudar o seu trabalho do fígado com você como você começar a perder peso. Aqui está um plano simples para uma limpeza do fígado:
Dia 1: Pré-limpeza: Coma somente alimentos crus - sem leite, sem grãos, nenhuma proteína animal. Aqui estão algumas sugestões:
Faça um suco de fruta fresca, cru para o pequeno almoço e um lanche no meio da manhã.
Ou comer dez amêndoas cruas durante todo o dia ou triturá-los e agitar a metade deles em seu café da manhã e sucos meio da manhã.
Faça uma salada verde fresco para o almoço e vesti-lo com 2 colheres de sopa de castanha orgânica, prensado a frio, abacate, ou azeite misturado com 3 colheres de sopa de vinagre de maçã.
No meio da tarde, fazer um suco de vegetais frescos, crus com uma beterraba e alguns verdes - você pode escolher uma receita de suco de vegetais e adicione a beterraba e greens.
Para o jantar, ou comer uma salada de vegetais frescos ou beber um smoothie vegetal. No meio da noite, beber um smoothie vegetal.
Certifique-se de beber oito copos de água pura ao longo do dia. Você pode ter chá de ervas, mas não café ou chá preto.
Dias 2, 3 e (opcional) 4: Cleanse: Beber apenas suco puro ou água. Aqui estão algumas sugestões:
Ao levantar-se, beba um copo de água pura e fresca misturada com o suco de 1/2 limão. Esperar uma hora, e fazer um suco de fruta fresca, crua como o seu pequeno-almoço.
Suco 4 xícaras cranberries frescos e 1 Apple medir o suco e adicionar uma quantidade igual de água pura. Cubra e deixe na geladeira. Beber 1 copo meio da manhã e 1 xícara meio da tarde.
Ao meio-dia, beber um suco de vegetais e beber um suco de vegetais novamente a cada duas horas depois disso.
Certifique-se de beber oito copos de água pura ao longo do dia. Você pode ter chá de ervas, mas não café ou chá preto.
Dia 4 ou 5: Post-limpeza: Coma somente alimentos crus - sem leite, sem grãos, nenhuma proteína animal. Aqui estão algumas sugestões:
Faça um suco de fruta fresca, cru para o pequeno almoço e um lanche no meio da manhã.
Ou comer dez amêndoas cruas durante todo o dia ou triturá-los e agitar a metade deles em seu café da manhã e sucos meio da manhã.
Faça uma salada verde fresco para o almoço e vesti-lo com 2 colheres de sopa de castanha orgânica, prensado a frio, abacate, ou azeite misturado com 3 colheres de sopa de vinagre de maçã.
No meio da tarde, fazer um suco de vegetais frescos, crus com uma beterraba e alguns verdes.
Para o jantar, ou comer uma salada de vegetais frescos ou beber um smoothie vegetal. No meio da noite, beber um smoothie vegetal.
Certifique-se de beber oito copos de água pura ao longo do dia. Você pode ter chá de ervas, mas não café ou chá preto.