Smoothies e sucos são nutrientes puros em um copo. Ambos são carregados com nutrientes, dar-lhe um impulso de energia, e gosto fabuloso. Mas eles não são a mesma coisa. A mentira diferença nas máquinas utilizadas para fazer cada bebida:
Suco: Para tornar a fruta fresca caseira ou suco de vegetais, você precisa de um extrator de suco. O suco é a água e a maioria dos nutrientes que tenham sido separados da pasta fibrosa em frutas e vegetais.
Você pode espremer ou frutas espremedor de citrinos, sem o auxílio de uma máquina de sumo, mas a única maneira de suco de frutas e legumes mais duras é para executá-los através de um extrator de suco que pressiona ou cortes e gira-los para que o suco é extraído da polpa.
smoothies: Smoothies requerem um misturador tradicional ou de alto desempenho. Quando um líquido (como o suco fresco, leite ou caldo) e frutas frescas e / ou legumes são processados em um pur e em um liquidificador, a bebida resultante é grossa e lisa - em outras palavras, um smoothie.
peças tubulares de frutas inteiras e legumes com a pele (se orgânica) são misturados com suco ou iogurte ou outros ingredientes até que as células nas frutas / legumes e outros ingredientes são tão pequenos que eles estão transformada em um líquido potável. Smoothies são mais grossos e mais recheio de sucos, porque eles têm toda a pasta e celulose fibrosa que é removido do suco.
O que Juicing vai fazer por você
Sucos estão estourando com nutrientes puros que ignoram seus órgãos digestivos e ir direto para a corrente sanguínea e suas células para começar a reparar e cura. Eles são ricos em antioxidantes que percorrem o seu interior para encontrar e destruir os radicais livres, as moléculas destrutivas que enfraquecem o sistema imunológico e configurá-lo para a doença. Na verdade, sucos pode fazer o seguinte para você:
Reduzir o risco de doenças modernas, como câncer, obesidade, doenças cardíacas, derrame, artrite, asma, degeneração macular, e diverticulose: Os antioxidantes encontrados na maior parte em cores vibrantes vermelho, roxo, e as frutas e vegetais alaranjados reduzir os danos celulares e, assim, prevenir o envelhecimento e doença.
Construir um forte sistema imunológico, protegendo as células e ajudando a construir células brancas do sangue.
Melhorar a memória: Um declínio geral no desempenho mental é causada mais frequentemente por danos dos radicais livres. Sucos de frutas e legumes que são ricos em antioxidantes (tais como romãs, ameixas pretas, mirtilos, repolho e couve-flor) protege todas as células do corpo, incluindo o cérebro, dos efeitos arrebatadores dos radicais livres oxidantes instáveis.
Aumentar a energia: Quando você bebe fruta crua puro ou suco de vegetais, nenhum processo digestivo tem que acontecer porque os nutrientes e água já foram extraídos a partir da fibra. Assim, a energia que teria ido para quebrar o alimento vai para a reparação e protegendo as células.
Melhorar o desejo sexual: Os alimentos crus, especialmente legumes, contribuir para a saúde hormonal e uma libido saudável.
Limpar e detox: suco de frutas para a limpeza e suco de vegetais para abastecer e restauração são as melhores bebidas possíveis para a lavagem e reparação de células, órgãos e sistemas.
Perder peso: Frutas e sumos de vegetais são praticamente livre de gordura, e suco de vegetais é baixo teor de açúcar. Beba-los em uma base regular e duas coisas acontecem: Você começa a perder o apetite para alto teor de gordura, alimentos de lixo de alto teor calórico, e você começa a sentir-se melhor, com mais energia para levantar-se e manter-se activo.
Se você sofre de candidíase ou disbiose, siga o conselho do seu médico e abster-se de beber sumo de fruta pura.
Os benefícios de saúde do Smoothies
Ao contrário de sucos, smoothies reter toda a fibra de frutas cruas inteiras e legumes. Comer fibras é uma das maneiras mais fáceis e menos caros para prevenir a doença, pois ajuda o corpo a eliminar resíduos e toxinas mortais. Benefícios de smoothies incluem o seguinte:
digestão e eliminação melhorada: A fibra é um factor chave na capacidade do corpo para eliminar os resíduos numa base regular.
Perda de peso: Quando usado como parte de um baixo teor de gordura, dieta de baixo teor de açúcar, smoothies vegetais fornecem nutrientes puros para suas células e em massa da fibra, o que faz você se sentir completo.
substituto saudável para bebidas vazio calorias e lanches: fibra 'smoothies e outros ingredientes de digestão lenta (como nozes, sementes ou iogurte) permitir-lhes ficar com você mais tempo e satisfazê-lo mais do que o café, refrigerante ou outras bebidas.
substituto de refeição: Smoothies são opções de alta de nutrientes. Se você adicionar pequenas quantidades de proteína e até mesmo alguns grãos para um smoothie vegetal, você pode construir essa bebida em um substituto de refeição satisfatória.
Limpeza, Detoxing, e jejum com sucos
Se você quiser experimentar o bem-estar de alto nível, seu corpo deve ser capaz de limpar os detritos interna e ser livre de toxinas. Mas toxinas estão em toda parte: na água, no solo, no ar e nos alimentos que comemos. Mesmo as funções metabólicas normais que acontecem dentro do seu corpo criar resíduos. Comer alimentos orgânicos e evitar alimentos processados e refinados ajuda, mas para as pessoas que vivem nesta, a sociedade moderna cheio de stress acelerado, limpeza suco de regular e desintoxicação tornou-se uma parte necessária de uma maneira saudável de vida.
A acumulação de toxinas começa no nascimento e sobrecarrega o corpo ao ser armazenado em gordura e órgãos. Ele está ligado com o desequilíbrio hormonal, função imune prejudicada, deficiência nutricional, e um metabolismo ineficiente. Toxinas são armazenados em células de gordura, porque este é o lugar mais seguro para mantê-los estáveis. Quando o corpo detecta um acúmulo de toxinas, ele começa a reter água como medida de precaução para diluir as toxinas dentro de seus tecidos. Daqui resulta que o mais tóxico do que você é, mais peso você ganhar e manter.
Então, qual é a diferença entre a limpeza, jejum e desintoxicação?
Limpeza: A limpeza é normalmente feito com chás de ervas e sucos de frutas frescas, e não envolve necessariamente abstinência completa de alimentos. limpeza suave pode ser realizada imediatamente, mas se uma dieta todo-food não é parte do processo, os resultados serão marginal.
Detoxing: Desintoxicação é um programa de limpeza profunda que tem como alvo as toxinas e áreas do corpo específicos e geralmente é mais longo e mais intenso do que um de dois a três dias de limpeza.
Jejum: Jejum no sentido mais estrito do termo, é abster-se de todos os alimentos ao beber apenas água. O jejum apenas com água é um passo grave e só deve ser realizada com a ajuda eo consentimento do seu médico de saúde.
Suco de jejum, por outro lado, é uma medida preventiva ideal que exige que você se abster de alimentos cozidos e crus, de modo que você está tendo única fruta crua e / ou sumos de vegetais (bem como de água) por um curto período de tempo (dois a três dias). Tecnicamente, você não estiver em jejum, se você está bebendo suco, mas porque você está absorvendo nutrientes diretamente na corrente sanguínea, alimentação e reconstituir as células, e ignorando o sistema digestivo, suco de jejum é considerada estar em jejum.