As noções básicas de Smoothies
Smoothies são os queridinhos do mundo da saudável beber. Eles gosto divino-eles podem ser tão nutritivos como uma salada e tão gratificante como uma luz almoço- eles são tão fáceis de fazer, beber e limpar pós- e enriquecem a dieta sem acrescentar muitas calorias ou gordura indesejada. Quem não gostaria de saborear-los?
Além das noções de frutas e suco de frutas ingredientes, smoothies são emocionantes na sua gama de possibilidades e são limitadas apenas por sua imaginação. Embora batidos de fruta são os mais populares, de longe, smoothies vegetais pode ser tão gratificante, e adição de leite ou soja orgânica aumenta a proteína e cálcio.
Smoothies são uma deliciosa alternativa, livre de culpa para bebidas com elevado teor de açúcar, de alto teor calórico gelado. Para as pessoas que gostam de bebidas geladas-café, batidos, e assim por diante, smoothies fazer a transição para bebidas saudáveis fácil. Você não precisa se sentir privado, e você não tem que sacrificar o sabor e textura, enquanto desfruta o máximo de benefícios de saúde. Faça smoothies gelada antioxidantes com bagas congeladas, bananas ou outras frutas, e bebidas geladas e economizar dinheiro enquanto realmente fazendo algo saudável para o seu corpo.
Com ingredientes lácteos, nozes e sementes, legumes, ervas e suplementos de proteína, smoothies pode ser usado como substituto de refeição ocasional.
Aqui estão alguns dos benefícios que você pode desfrutar usando ervas em smoothies:
Reforçada de energia: A American Cancer Society reconhece que o Ginseng é utilizado para fornecer energia, entre outras coisas. Uma colher de chá de ginseng em pó em smoothies não mais do que duas vezes por dia é tudo o que você precisa.
Melhora da memória: Ginkgo biloba aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e é amplamente utilizado na Europa para o tratamento de dementia- através de estudos, o Centro Médico da Universidade de Maryland relata que ginkgo afeta positivamente memória e pensar em pessoas com doença de Alzheimer ou demência vascular. Você pode adicionar gotas de tintura ou agitar uma colher de chá de ginkgo em pó em smoothies.
smoothies de frutas Savor feitos a partir de frutas locais na parte da manhã. Adicione 1/4 xícara de queijo cottage baixo teor de gordura ou yogurt- dá-lhe a proteína que você precisa para ficar focado direito até cerca de uma hora antes do almoço. Naquele tempo, fazer um suco de vegetais como uma espécie de aperitivo, que mantém você saciado e permite que você faça realmente boas escolhas sobre o almoço que você terá.