Bares Smoothie: Escolhendo a combinação certa
Você acha que você está fazendo uma escolha saudável, chupando-se que a bebida saudável soando, cremoso de uma tomada de fast-food ou persuasiva bar popular. Se a bebida tem leite desnatado ou suco, frutas frescas e gelo, você pode provavelmente ir em frente e desfrutar.
Mas se ele é feito de sorvete, creme em pó, açúcares (glicose, frutose, xarope de milho ou melaço), ou qualquer outro dos ingredientes de alto teor calórico, você pode estar em um choque com as calorias e os produtos químicos que estão à espreita em que reciclagem gelado.
Em média, dependendo da tomada, 16 ml de uma bebida do smoothie comercial contém 260 a 320 calorias. Se você conhece os ingredientes são frescos e não processados e se você estiver substituindo um jantar com um smoothie de alta proteína, as calorias mais elevados podem não ter impacto na sua ingestão diária de uma forma negativa. O ponto é saber exatamente o que vai para a sua bebida e como fazê-lo funcionar como parte de sua ingestão calórica diária.
É verdade que você pode adicionar todos os tipos de alto teor calórico ou alto teor de gordura ingredientes para smoothies caseiros, mas você ainda está no controle de qualidade das frutas e legumes orgânicos (em oposição a ela ser uma polpa congelada com aditivos) - você pode optar por baixo teor de gordura ingredients- laticínios e você pode ter certeza que o suco é fresco, não contendo água filtrada ou adoçantes extra.
Resumindo: smoothies caseiros bateu para fora misturas comerciais mãos para baixo.