Que os líquidos são os melhores para seu smoothie verde

Obtendo o batido perfeito é tudo sobre a adição do líquido direita. Você pode adicionar muitos tipos de líquidos a uma smoothie- algumas escolhas comuns não são realmente tão saudável como você pode pensar.

Pode ou você deve adicionar café para um smoothie verde, também? Alguns fazem, mas não é uma boa ideia. O café é formadoras de ácido, uma característica que vai contra a natureza alcalina das frutas e verduras. Além disso, você irá violar o sabor de um smoothie com algo tão forte como o café. Se você precisa de beber café na manhã, torná-lo orgânica e tomar uma xícara depois de você beber seu smoothie verde.

Vindos de hidratação: A água é melhor

A linha inferior: A água normal é a escolha mais simples, mas é também o melhor! É um líquido natural, livre de aditivos químicos e agentes de espessamento. Ele não contém gordura, calorias ou açúcares adicionados. É fácil de digerir e naturalmente anti-inflamatório. Também não é caro.

Em uma base diária, a maioria das pessoas não beber bastante água. O corpo precisa de água para se manter hidratado e saudável. desidratação crônica pode levar a pele seca, constipação, mau hálito, dor de cabeça, e baixos níveis de energia. Por que não usar seu smoothie verde para a sua ingestão de água? Idealmente, água filtrada ou mineral é o melhor.

Indo cuco para água de coco

A água de coco não é o mesmo que o leite de coco. Água de côco é o líquido encontrado no interior jovens coco verde, e tende a ser vendido em recipientes de plástico em vez de latas. A água de coco não é feita a partir de polpa de coco, por isso tem um teor de gordura muito menor do que o leite de coco.

(Para comparar, um copo de leite de coco tem cerca de 450 calorias e quase 50 gramas de gordura, enquanto que um copo de água de coco tem cerca de 45 calorias e menos de um grama de gordura).

Beber água de coco é um dos mais famosos, mais recentes tendências de dieta desde o pão fatiado. Algumas pessoas chamam a água de coco um superalimento devido à sua antifúngica, anti-parasitários e propriedades antivirais. A água de coco contém eletrólitos, sódio e potássio, os quais fluidos ajudar a equilibrar após o exercício, por isso de vez em quando, pode ser uma boa mudança da água pura em seu smoothie.

Certifique-se de olhar para as variedades sem açúcar da água de coco para que você não está recebendo um monte de açúcar adicionado. Algumas marcas têm 11 a 15 gramas de açúcar por porção. (Um coco verde real tem cerca de 6 gramas de açúcar natural por porção). Os ingredientes devem dizer # 147-100 por cento água de coco # 148.;

Mesmo melhor, comprar os jovens cocos verdes e abri-los você mesmo. Dessa forma, você está recebendo o mais frescos possível versão sem qualquer adição de açúcar, conservantes, ou pasteurização. Algumas lojas de alimentos naturais locais e mercados asiáticos vendem frescos jovens cocos verdes na seção fria da loja.

leites vegan

Com exceção da água, qualquer líquido que você adicionar ao seu smoothie contém alguma forma de calorias adicionais. A maioria comprado em loja leites vegan (Tais como a porca, arroz e leite de soja) de açúcar também acrescentaram, aromas, e / ou aditivos químicos para criar uma textura mais suave, mais cremoso. Eles não são fáceis na carteira, também. Usando um de vez em quando para agitar as coisas está bem.

Em uma base diária, água fresca simples é a sua melhor escolha.