Diet barriga lisa: Manga-Ananás Oatmeal Overnight
Esta receita não-cozinhar para Manga-Ananás Oatmeal Overnight é tão fácil que você vai fazer isso mais e mais para a sua dieta de barriga lisa. Jogar tudo em uma tigela, coloque-o na geladeira, e você vai acordar para um deleite tropical que você pode desfrutar quente ou fria.
Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 2 minutos
Produção: 2 porções
1/2 xícara de aveia à moda antiga
1 colher de sopa de sementes de chia
1 xícara Zico marca de água pura de coco
1 xícara de água
1 xícara de manga, em cubos
Uma colher de sopa de coco ralado
Em uma tigela, misture a aveia, sementes de chia, água de coco e água. Tampa, coloque a tigela na geladeira e deixe descansar durante a noite.
De manhã, microondas a mistura durante 1-1 / 2 minutos ou até que a temperatura desejada seja atingida.
Top com manga e coco ralado. Sirva quente.
Por porção: Calorias 199 (Da Gordura: 41) - Fat 5g (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sódio 32mg- Carbo38g hidratado (Fibra dietética 6g) - 4g de proteínas.