Smoothie rebenta Stress-
Encontrando dificuldades para obter seus verdes diárias? Este smoothie de receita-barriga lisa utiliza espinafre fresco, muito leve com sabor vegetal verde que você não vai mesmo gosto nesta bebida! Misture-se por jogar em outros verdes, como acelga ou couve.
Certos nutrientes reduzir a quantidade de hormônios do estresse em seu corpo. Ao diminuir esses hormônios, você pode reduzir a quantidade de ácidos graxos gerados por estresse em seu meio, ajudando a combater a gordura da barriga. Esta receita do smoothie inclui combatentes de estresse tais como potássio (na água de coco), vitamina C (espinafre e morangos) e omega-3 ácidos gordos (sementes de chia).
Tempo de preparação: 5 minutos
Produção: 1 porção
1/2 xícara de morangos congelados
1/2 xícara de amoras congeladas
1/4 xícara de folhas frescas de espinafre
1/2 xícara de planície, baixo teor de gordura iogurte grego
1/2 xícara ZICO Maracujá Pure Prêmio de Água de Coco
gelo do copo de 1/2
1 colher de sopa de sementes de chia
Em um liquidificador, misture todos os ingredientes.
Misture até ficar homogêneo.
Despeje em um copo gelado, e sirva com um canudo.
Por porção: Calorias 242 (Da Gordura: 43) - Fat 5g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 90mg- Carbo36g hidratado (Dietary fibra 11g) - 17 g de proteína.