Banana, Kiwi, e Chard Smoothie
Misture a banana, kiwi, suco de laranja e iogurte grego frutado para um delicioso batido - e, em seguida, adicione a arma secreta para torná-lo maior-barriga lisa potência: Acelga do arco-íris. Arco-íris acelga é um vegetal de folhas que recebe o nome de seu caule multicolorida. É embalado com vitaminas, minerais e antioxidantes que são extremamente benéficos para a sua saúde e para combater a gordura da barriga.
Tempo de preparação: 5 minutos
Produção: 2 porções
1-1 / 2 bananas congeladas, descascadas
1 kiwi congelados, descascados e cortados
1-1 / 2 copos de acelga do arco-íris picado, caule
1/2 xícara de suco de laranja 100 por cento
6 onças pêra desnatado ou abacaxi iogurte grego
Em um liquidificador, misture todos os ingredientes.
Misture até ficar homogêneo.
Despeje em dois copos refrigerados, e servir cada um com um canudo.
Por porção: Calorias 183 (Da Gordura 0) - Fat 0g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 100mg- Carbo36g hidratado (Dietary fibra 2g) - 11g de proteína.