Diet-barriga lisa: Fruity Espetos de presunto com abóbora Dip
Esta receita-barriga lisa versátil para Fruity Ham Espetos com mergulho abóbora é perfeito para um almoço-saco marrom, aperitivo partido, ou diversão lanche. Misture-se com os seus frutas e carnes favoritas! Você poderia até mesmo tentar trocar o presunto para o tofu. Esprema o suco de limão sobre os frutos recém-cortadas para evitar que escureçam.
Tempo de preparação: 10 minutos
Produção: 4 porções
12 onças baixo teor de sódio presunto, cubos
1 abacaxi copo, cubos
2 bananas, grandes dados
1 xícara de morangos, partes superiores removidas
1 manga copo, grandes dados
1/2 xícara de iogurte desnatado grego plain
1/2 xícara de 100 por cento purê de abóbora pura
1 colher de chá de especiarias torta de abóbora
1 colher de chá de xarope de bordo
Em espetos, organizar o presunto, abacaxi, bananas, morangos e manga.
Em uma tigela pequena, misture o iogurte, abóbora, tempero torta de abóbora e xarope de bordo até combinado.
Sirva os espetos com um lado de mergulho abóbora.
Por porção: Calorias 285 (Da Gordura: 64) - Fat 7g (saturada 2g) - Colesterol 48mg- sódio 915mg- Car34g bohydrate (Fibra Alimentar: 4g) - 24g de proteína.