Decidir se Smoothies e / ou sucos são direito para você

Se você estiver fazendo a sua saúde uma prioridade agora, você não está sozinho. Tendências de opções mais saudáveis ​​em todas as áreas estão no auge, com a maior protuberância população, os Baby Boomers, chegando a 50 ou mais. E essas tendências estão filtrando para as gerações mais jovens, bem como, de modo que a produção de sumo e smoothies tornaram-se uma parte significativa de uma dieta diária saudável.

De acordo com a American Heart Association (AHA), doença cardíaca é o número um matador de americanos. A AHA diz que você pode reduzir seu risco de doença cardíaca pelos alimentos que você come e drinque identifica sete de saúde e estilo de vida fatores que impacto na saúde e qualidade de vida. Se você visitar o website AHA, você pode começar a ficar saudável, verificando a minha vida Check. Enquanto isso, aqui estão sete fatores de saúde da AHA:

• Não fume.

• Manter um peso saudável para o seu sexo e idade.

• Envolver-se em atividade física regular.

• Comer, alimentos integrais naturais e evitar high-fat, elevado teor de açúcar, rápido e refinado-alimentos.

• Gerir a sua pressão arterial, de preferência através de dieta e exercício.

• Assista e controlar o colesterol.

• Manter o açúcar no sangue, ou glicose, em níveis saudáveis.

De uma forma ou de outra, sucos e smoothies pode ajudar com muitos desses fatores. Um lugar para começar para determinar se sumos ou batidos são uma opção de estilo de vida viável para você é tomar o questionário de saúde pessoal na barra lateral nas proximidades. Você pode usá-lo para avaliar se você está recebendo as quantidades apropriadas de frutas e legumes.