Os benefícios de saúde de uma barriga Flatter

Os resultados que você começa de fazer a transição para um estilo de vida barriga de gordura de combate não será apenas na escala e no espelho. O seu interior será obrigado também. Um estilo de vida barriga de gordura de combate a ajuda a melhorar seus níveis de energia e saúde em geral. Fazer isso realmente traz vantagens para você de dentro para fora!

Porque a gordura visceral aumenta o risco de resistência à insulina, também aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Uma circunferência da cintura elevada também está associada com o aumento do risco de doença cardíaca. Assim, diminuindo a sua gordura da barriga ajuda a prevenir ambas as doenças.

Perder peso, reduzindo a ingestão de sódio e aumentar a ingestão de frutas e vegetais também ajuda a diminuir a pressão arterial e os níveis de colesterol, fornecendo uma camada adicional de proteção para o seu coração.

Perder gordura da barriga é mais do que apenas olhar melhor- trata-se de melhorar a sua saúde e qualidade de vida. Os dois principais benefícios que você vai conseguir com uma quantidade menor de gordura da barriga são a reversão da síndrome metabólica e a protecção do seu coração.

síndrome metabólica inversa lutando gordura da barriga

Síndrome metabólica é o nome de um grupo de fatores de risco que identifique se você está em alto risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes e derrame. Quanto mais fatores de risco que você exposição, maior será o seu risco de doença. Os factores de risco que determinam a síndrome metabólica são

• Aumento da cintura

• níveis de açúcar no sangue elevados

• Pressão arterial elevada

• lipídios sanguíneos elevados

A pesquisa mostrou que um aumento do nível de gordura visceral, porque é metabolicamente activo, pode criar uma cadeia de reacções químicas no corpo que aumentam a todas as características de síndrome metabólica.

Como você começar a fazer mudanças de estilo de vida após a barriga gordura dieta, o seu percentual de gordura corporal, incluindo a gordura visceral insalubre, vai começar a diminuir. A menos gordura visceral que você tem, menos quimicamente ativa essa gordura torna-se em seu corpo. A perda de gordura visceral ajuda a resistência à insulina reverter, diminuir a circunferência da cintura, e melhorar os lipídios do sangue - todas as coisas que, juntos, criam síndrome metabólica.

Manter um coração saudável com uma barriga mais plana

As mudanças de estilo de vida que você faz enquanto segue a barriga gordura dieta ajudar a proteger o coração. A mudança de estilo de vida mais importante para ajudar o seu coração é aumentar a ingestão de frutas e legumes.

Porque eles são carregados com nutrientes e fibras, baixa em calorias, seu plano de refeição-rebentando da barriga pode ajudar a aumentar sua ingestão desses alimentos de energia a cada dia. Considere os seguintes benefícios de aumentar a ingestão de produtos frescos:

• Você aumentar a sua ingestão de fibra solúvel, que se liga ao colesterol e transporta-o para fora do corpo. Como você provavelmente sabe, o colesterol ruim, conhecido como LDL, aumenta o risco de doença cardíaca e outros problemas cardíacos.

• Você aumentar a sua ingestão de muitos nutrientes que são de proteção para o seu coração. Devido produto é rico em magnésio e potássio, por exemplo, tendo em um aumento da quantidade destes minerais ajuda a regular e diminuir a pressão sanguínea, o que permite que menos pressão sobre o coração.

  Além disso, poderosos antioxidantes, como licopeno e betacaroteno, são ricos em muitos alimentos à base de plantas e proteger o coração, ajudando membranas celulares escudo e moléculas da oxidação. Comer produtos ricos em vitamina C, como frutas cítricas e pimentões, ajuda a proteger o coração, diminuindo os níveis de hormônios de estresse no corpo.

O que você está esperando? Vai pegar uma salada cheia de veggie!