Os benefícios de Juicing

Juicing tem muitos, quase demasiados, benefícios para a lista. E você pode descobrir que alguns benefícios que você simplesmente não pode saber até que você experimentá-los. Se você adquirir o hábito de fazer e consumir sucos frescos duas vezes por dia, você vai sentir o suco instantaneamente liberar o alimento em sua corrente sanguínea.

Contribuindo para a sua ingestão diária de frutas e legumes

Muitos profissionais e instituições de saúde dizer-lhe como muitas frutas e vegetais para comer em um dia, e enquanto seus números mínimos são nada menos do que cinco, eles não são exatamente errado. Se você comer pelo menos Sete e mais perto dez porções de frutas e vegetais por dia, os antioxidantes e outros fitonutrientes vai ajudar a reduzir o risco de doenças modernas, tais como câncer, obesidade, doenças cardíacas, derrame, artrite, asma, degeneração macular, e diverticulose.

Você pode aumentar drasticamente a sua ingestão diária de frutas e legumes por beber smoothies e sucos. É aí que vem em sumo. Um único copo de suco pode consistir em uma maçã, duas cenouras, uma beterraba, um pedaço de gengibre, e metade de um limão. Ele oferece um serviço completo de frutas, juntamente com três porções de legumes - tudo em uma bebida.

Prevenção de doenças modernas

As pessoas não recebem o escorbuto hoje em dia, mas de tão longe para trás como Hipócrates, em 400 aC, era uma doença temida e fatal. marinheiros longa viagem comeu limões frescos ou limes para prevenir o escorbuto (daí o apelido # 147-limeys # 148- para ingleses). A ação de prevenir o escorbuto foi chamado antiscorbic muito antes de alguém sabia sobre a vitamina C.

A descoberta da vitamina C por volta da virada do século 20 foi um importante ponto de viragem para a pesquisa de alimentos. As pessoas têm percorreu um longo caminho na compreensão apenas o que está nos alimentos que comem. Hoje eles sabem a ciência por trás do que os antigos sabiam por experiência - que as frutas e produtos hortícolas efectivamente prevenir doenças. Eles também sabem que eles precisam comer uma grande variedade para garantir que eles obtenham o espectro completo de nutrientes oferecidos. Aqui está um destaque rápida do que sucos e smoothies tem para oferecer:

• Fibra

• antioxidantes

• fitonutrientes

• Vitaminas e minerais

Fitonutrientes e oligoelementos são como chaves que abrem a porta para vitaminas e minerais para ser absorvido pelo organismo. Eles estão em falta a partir de suplementos fabricados, assim que o corpo perde-se a todos os benefícios da vitamina ou mineral você pensou que estava recebendo.

Construir um sistema imunológico mais forte

Imunologia (O estudo do sistema imunitário) é um campo de crescimento e dinâmico. O sistema imunológico inclui os órgãos linfáticos (nós timo, baço, amígdalas e linfáticos) e células brancas do sangue, juntamente com outras células especializadas. Sua função principal é proteger o organismo contra infecções e doenças.

Os factores que prejudicam o sistema imunológico são stress, radicais livres, deficiências nutricionais, o açúcar, a obesidade, as gorduras no sangue, e álcool. Portanto, faz sentido para eliminar os fatores de sua vida.

Você já deu o primeiro passo na construção de um forte sistema imunológico, tornando-se interessado em sua saúde. uma óptima função imunitária requer uma dieta saudável (incluindo sucos), exercício e uma atitude mental positiva.

memória melhorar

problemas de memória e cognição pode ser um resultado de muitas coisas, incluindo má nutrição e equilíbrio ácido amino, alergias, candidíase (Infecção por fungos), distúrbios da tireóide, baixa de açúcar no sangue, e má circulação para o cérebro. No entanto, um declínio geral no desempenho mental é causada mais frequentemente por danos dos radicais livres. Sucos de frutas e legumes que são ricos em antioxidantes protege todas as células do corpo, incluindo o cérebro, dos efeitos arrebatadores dos radicais livres oxidantes instáveis.

energia crescente

O processo de digestão, algo que a maioria das pessoas nunca pensar, pode ser tão complexo e ter muita energia. Digestão envolve a mastigação e trituração de alimentos, bem como os processos químicos que necessitam de enzimas para liberar pequenas nutrientes em seu sistema para quebrar alimentos em moléculas menores. Proteínas, carboidratos e gorduras todas exigem um conjunto diferente de enzimas para desbloquear os seus principais componentes. E todo o processo leva energia.

Quando você apresenta o seu sistema digestivo com fruta crua puro ou suco de vegetais, não há nenhum processo digestivo que tem que acontecer porque os nutrientes na água já foram extraídos do hidrato de carbono e fibra. Então, você dá o seu sistema digestivo uma pausa e permitir que a energia que teria ido para quebrar o alimento ir para a reparação e # Células 173-protector.

Melhorar o desejo sexual

Hormonas têm a chave para o desejo sexual ou a capacidade de funcionar sexualmente. A, de alta fibra saudável, baixo teor de gordura exercício-dieta-e liberdade de stress, especialmente problemas psicológicos, todos podem contribuir para a vitalidade sexual. Os alimentos crus, especialmente legumes, contribuir para a saúde hormonal e libido saudável.

Tanto a vitamina C e o zinco foram mostrados para auxiliar na produção de testosterona e esperma. As melhores fontes de suco de vitamina C são couve, morangos, espinafre, frutas cítricas, brócolis, couve e pimentão. As melhores fontes de suco de zinco são gengibre, nabos, salsa, cenoura, alho, espinafre, repolho e uva.

Melhorar a digestão e eliminação

Como as pessoas envelhecem, seus estômagos produzem menos ácido, e dividir o alimento se torna um problema - parece ocorrer entre as idades de 35 e 45. Se o corpo não está digerindo alimentos adequadamente, os nutrientes não entram na corrente sanguínea e, todos os tipos de deficiências podem ocorrer, mesmo se você está comendo normalmente.

Beber sucos de frutas e vegetais crus dá ao seu corpo uma pausa, fornecendo nutrientes ready-to-use. Existem também alguns excelentes enzimas digestivas encontradas em algumas frutas, legumes e ervas, incluindo abacaxi, mamão, funcho, gengibre e alcaçuz.

A fibra é um factor chave na capacidade do corpo para eliminar os resíduos numa base regular. Incluem fontes de fibras solúveis e insolúveis em sua dieta, optando por alimentos vegetais, smoothies e sucos vegetais.

Perdendo peso

Porque impacta a doença cardíaca, derrame e diabetes, obesidade (Definido como sendo 20 por cento sobre o peso recomendado) é considerada como sendo uma das causas principais de doença cardíaca, cancro, e, em última análise, a morte nos Estados Unidos.

Suco de frutas e legumes frescos é praticamente isento de gordura, e suco de vegetais é baixo teor de açúcar. Beba-los em uma base regular, e duas coisas acontecem: Você começa a perder o apetite para alto teor de gordura, alimentos de lixo de alto teor calórico, e você começa a sentir-se melhor, com mais energia para levantar-se e manter-se activo.

Ficar com a pele mais clara e unhas saudáveis ​​e cabelo

deficiências nutricionais mostram-se pela primeira vez em seu cabelo, unhas e pele, e sumo é a melhor maneira de lidar com os baixos níveis de nutrientes no nível celular. Aqui estão alguns nutrientes vitais para a pele clara e unhas e cabelo saudáveis:

• Vitamina C

• A vitamina A

• A vitamina E

• vitaminas do complexo B

• biotina

• Ferro