A adição de suplementos para Smoothies verdes

Você pode usar superalimentos, em geral, para impulsionar o seu batido em uma base diária. Mas às vezes você pode querer adicionar ainda mais, especialmente se você começar a se sentir sob o tempo e você quer evitar ficar full-blown doente. Tendo alguns alimentos de cura simples, mas poderosa ou suplementos na mão dá-lhe um kit de medicina natural em casa, pronto para misturar em um smoothie verde extra-cura quando necessário.

Assim que você sentir os primeiros sintomas de um resfriado, dor de garganta, tosse, ou mal-estar geral, tente adicionar alguns desses cura suplementos / alimentos para o seu smoothie verde para dar o seu sistema imunitário um impulso extra. Combine isso com muita água e descansar e permitir que seu corpo tempo para curar naturalmente.

Para quaisquer sintomas extremos, febre alta, ou preocupações médicas graves, consultar um médico é sempre melhor.

Para o frio ea gripe

Se você se sentir um frio vindo ou você está no meio de uma gripe full-blown, adicionar alimentos que são naturalmente ricos em vitamina C no seu smoothie verde. salsa fresca, couve, abacaxi, laranja, limão, mamão, kiwi, melão e morangos são todos grandes opções.

Além disso, adicione um pouco de extrato de semente de uva (GSE) para o seu batido diariamente até que você começar a sentir melhor. GSE é um poderoso antiviral, antifúngica e agente anti-parasitário e muitas vezes ajuda invasores estrangeiros cortar pela raiz. Adicionar 12 a 15 gotas de extrato de semente de uva (GSE) para adultos e 3 a 5 gotas para crianças. Certifique-se de diluir o GSE em seu smoothie e não beber direto porque é material forte!

Você também pode adicionar echinacea e goldenseal, ervas naturais que são conhecidas por serem poderosos estimulantes do sistema imunológico. Estas ervas são mais fácil de adicionar em forma líquida ou tintura e muitas vezes são vendidos em conjunto como um suplemento combinado. Adicionar um conta-gotas cheio de líquido a um batido para adultos.

Se goldenseal é seguro para as crianças é desconhecida, portanto, não use esta combinação de ervas em smoothies para crianças.

Para uma dor de garganta, adicione limão, gengibre e mel Manuka para o seu smoothie. Esta combinação natural é perfeitamente seguro para todos, incluindo as crianças. Manuka mel é um mel especial recolhida a partir do, arbusto da árvore do chá não cultivadas selvagem na Nova Zelândia. É puro, cru, natural, não pasteurizado e orgânica.

Mais importante ainda, Manuka Honey tem incríveis propriedades antibacterianas. Adicione duas colheres de sopa de suco de limão fresco, uma peça polegada por polegada de gengibre fresco, e duas colheres de sopa de mel Manuka com seus outros ingredientes do smoothie, mistura, e bebida.

Para dor de estômago

alimentos anti-inflamatórios, tais como açafrão fresco e gengibre fresco são muito úteis para uma dor de estômago. Adicionar uma pequena fatia de cada um para o seu batido e misture até ficar homogêneo.

banana fresca e maçã são bons frutos para ajudar a acalmar uma dor de estômago. Para náuseas, você pode adicionar uma pequena quantidade de folhas de hortelã frescas ou um óleo de hortelã-pimenta pura pouco para o seu smoothie.

Para dor de cabeça da enxaqueca

A deficiência de magnésio tem sido diretamente ligada a enxaquecas em uma série de grandes estudos, assim, colocar alimentos ricos em magnésio em seu smoothie pode proporcionar alívio. O magnésio é conhecido como o mineral relaxante porque ajuda a acalmar os nervos e libertar a tensão nos músculos. Adicione sementes de abóbora, sementes de girassol, sementes de gergelim, linhaça, espinafre, couve, acelga ou para o seu batido para impulsionar magnésio naturalmente. Crus, sementes sem sal são os melhores.

Cayenne pimenta também pode ajudar. Ela ajuda a equilibrar a pressão arterial e, portanto, alivia a pressão na região da cabeça. Adicione uma pitada de pimenta de Caiena à sua smoothie- se você pode ficar o gosto, adicione um pouco mais.

Se você sofre de náuseas por causa da enxaqueca, tente adicionar alguns fresco gengibre ou hortelã folhas frescas para o seu smoothie.