Trigo-Free e outras filosofias dietéticas
Os seguintes filosofias e dietas não são seguidas tão amplamente quanto a dieta planície livre de trigo. No entanto, você já pode seguir um dos planos listados aqui, para que eles sejam incluídos para lhe dar uma idéia de como um estilo de vida trigo / sem grão pode trabalhar com estas dietas específicas.
Muitos destes programas têm alguma validade, porque eles reduzir ou eliminar os hidratos de carbono refinados de açúcar e que são responsáveis pelo ganho de peso e um grande jogador nas doenças crónicas. No entanto, algumas dessas filosofias e dietas precisa de uma grande reforma para atender às altas expectativas de um trigo / sem grão, low-carb, dieta sem de óleo vegetal.
Aqui está uma breve descrição de cada prática e observar se ele é favorável à manutenção da boa saúde e perda de peso como parte de seu estilo de vida trigo / sem grão:
Livre de glúten: Eliminar o glúten de sua dieta significa uma de duas coisas: Você está comendo uma dieta naturalmente sem glúten de carnes, frutas e produtos hortícolas, ou você está comendo alimentos comerciais sem glúten que tiveram o glúten removido e amido adicionado.
O amido adicionado na última faz com que o pâncreas a segregar insulina, que acompanha a glicose (amido) para as células de gordura para serem armazenadas para uso posterior. Portanto, naturalmente restringindo glúten, eliminando trigo e grãos é o caminho a percorrer.
Hormonas e livre de antibióticos: Muitos fabricantes de bombas animais cheios de hormônios e antibióticos para ajudar a carne se os animais (trocadilhos) antes de serem abatidos e para tratar as doenças que pegar em suas más condições de vida.
Comer produtos provenientes desses animais, significa que você está consumindo grandes quantidades de ácidos graxos ômega-6. É por isso que após esta restrição dietética como parte de seu estilo de vida trigo / grão-livre é uma boa idéia.
Tomando uma posição contra a consumir produtos hormonas e tratados com antibióticos também suporta o tratamento de animais sem crueldade. Vacas e galinhas são muito mais felizes e saudáveis quando levantada no seu meio natural - pasta em um pasto com espaço para se movimentar e grama ingestão, não ração de milho.
Anti-inflamatórios: A inflamação pode atacar em qualquer parte do corpo, a partir de articulações e músculos para vários tecidos. A pesquisa mostra que o que você come influencia o nível de inflamação em seu corpo, com o trigo, o açúcar, e muitos vegetais e óleos de sementes, sendo os maiores culpados.
A eliminação desses itens reduz significativamente a inflamação e ajuda a restaurar o corpo - e corresponde muito de perto ao trigo recomendações / sem grão - para incorporação de princípios anti-inflamatórios em seu novo estilo de vida é uma boa ideia.
Kosher: Kosher alimentos são aqueles que atendem as orientações rigorosas da lei dietética judaica. Uma dieta kosher coloca restrições sobre quais os tipos de carne, frutos do mar, laticínios e você pode comer e de comer carne e laticínios juntos. Mas a abundância de alimentos existem que permitem que você mantenha a / dieta kosher livre de grãos de trigo, assim que esta filosofia é uma forma viável de viver trigo / sem grão.
Orgânico: Os alimentos que são levantadas organicamente não usam pesticidas, fertilizantes químicos, a modificação genética, irradiação, lodo de esgoto, hormônios de crescimento ou antibióticos. Esta abordagem assegura condições de vida mais saudáveis em todo o vida vegetal ou animal.
Comer orgânico é uma ótima maneira de melhorar sua saúde. Você pode fazê-lo com pouca influência sobre sua dieta trigo / sem grão (você apenas tem que ser mais vigilantes sobre se a sua carne, produzir e assim por diante é orgânico).
-Açúcar livre: Eliminando os carboidratos que são mais fáceis de digerir, como açúcar de mesa, macarrão, batatas e pão, estão no centro de um dieta livre de açúcar. Após isto, o debate começa. O seu nível de sensibilidade de açúcar à fruta, batata doce, produtos lácteos e outros alimentos ricos em hidratos de carbono determina o grau em que você pode comer esses itens.
Parte de ir trigo / sem grão está eliminando açúcares de sua dieta, assim que esta filosofia definitivamente se encaixa com um estilo de vida trigo / sem grão.
Complementar ou a última tendência alimentos: Você provavelmente já conheceu alguém que adoraram acontecendo a dieta da sopa de repolho, a dieta de toranja, ou algum outro plano de perda de peso semelhante. A ideia de que um único suplemento ou alimento é a panacéia da boa saúde é míope, para dizer o mínimo.
Sem um item leva a saúde- ideal, na verdade, pendurar seu chapéu sobre um alimento para satisfazer todas as suas necessidades nutricionais pode ser extremamente perigoso. Não só fazê-lo negar seu corpo nutrientes importantes, mas também cria uma situação em que você nunca aprender a comer de forma inteligente. Portanto, esta filosofia é apenas não é bom period- não tem lugar em um estilo de vida trigo / sem grão.