Como a viagem em uma dieta sem glúten
Aviões, trens e automóveis podem oferecer bem-sucedida Tarifa de viagem - mesmo para o sem glúten! Na verdade, a maioria das linhas de cruzeiro têm ótimas opções sem glúten agora. Então, fazer alguma pesquisa antes de uma viagem e descobrir o que (se alguma coisa) que você precisa fazer para manter seu curso de drama-livre e nutritiva.
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Se você está querendo saber quais os alimentos que fazer as malas para uma viagem, como encontrar refeições sem glúten ao longo do caminho, e como gerenciar sua dieta em um aeroporto, a ler.
Pacote de opções sem glúten para viagens rodoviárias
As viagens por estrada são o tipo mais fácil de viajar para gerir em termos de evitar glúten. Basta abastecer o seu carro com seus petiscos favoritos e trazer um refrigerador para produtos perecíveis. Você está no controle do que você tem disponível e onde parar, e que faz com que a viagem de carro sem glúten uma brisa!
Aqui estão algumas boas road-trip lanches que são fáceis de embalar em um saco ou mais frio:
Sanduíches no pão sem glúten
frutas frescas e vegetais
Fruta seca
queijo de corda e iogurte
Nozes e sementes
Caseiro ou comprado em loja livre de glúten mistura da fuga
cereais e barras de granola sem glúten
Batatas fritas e biscoitos sem glúten e pretzels
cookies ou brownies sem glúten
Pesquisar a sua rota e destino
Antes de sair da cidade, verificar on-line para restaurantes sem glúten ao longo do percurso. A maioria dos restaurantes de fast food têm menus sem glúten / alérgeno.
Você também pode carregar aplicativos de smartphones para ajudar a encontrar restaurantes nas cidades e vilas que você vai passar. Um aplicativo favorito é Find Me sem glúten. Ele lista links para sem glúten menus de correntes populares e também mostra onde comer sem glúten perto de onde você está em um dado momento. Fácil! Se você está super preparado, você pode até mesmo imprimir menus e trazer uma pilha com você.
Se você está visitando um parque temático ou resort, uma lista das ofertas sem glúten é provável disponível online. A maioria dos lugares têm um número de serviços de clientes de telefone para informações sem glúten também.
Desfrutar de pratos aeroporto sem glúten
Você está voando em breve? Se assim for, as chances são de que você pretende afastar-se um grande aeroporto e pode até parar em um ou dois ao longo do caminho. Se você está à procura de algo para comer, a certeza de que você pode encontrar boa comida sem glúten - de grab-and-go tarifa à cozinha gourmet - na maioria dos aeroportos. Você só precisa saber o que procurar.
Quando você está no modo para um lanche, manter os olhos abertos para as frutas frescas, iogurte congelado (assistir as coberturas, embora), nozes, alguns doces, frutas secas, muitos chips ensacados, queijo, saladas (sem croutons), e café, incluindo algumas bebidas de café especiais. Verifique sempre os rótulos antes de comprar.
salgadinhos de milho e batatas fritas são geralmente isentos de glúten, a menos que eles têm trigo nas especiarias, como um sabor taco ou às vezes sabor churrasco. É muito seguro para ficar com chips de salgados, mas verificar os rótulos. Algumas versões legais de chips podem estar disponíveis no aeroporto como chips bem doce de batata, arroz chips, chips de feijão, ou chips veggie.
Em doces, atente especialmente para malte e trigo na lista de ingredientes. Steer clara de qualquer coisa com uma crise de cookie ou alcaçuz. Você sabia que um dos principais ingredientes em Twizzlers é farinha de trigo?
Quando você precisar de uma substância pouco mais, procure cadeias de restaurantes nacionais que têm menus sem glúten. A maioria dos aeroportos têm seus restaurantes e lojas listadas em seus sites, para que possa fazer um plano antes de decolar. Mas em todos os ambientes envolvendo alimentos, fique vigilante sobre fazer perguntas e usando o bom senso com base em como você vê os funcionários lidar com as coisas.
Um par de companhias aéreas oferecem uma refeição sem glúten para uma taxa se você chamar pelo menos 72 horas de antecedência, mas é mais seguro para levar comida a bordo. Erros acontecem, e você pode acabar com nada para comer em um vôo longo, se você não está preparado com seu próprio esconderijo sem glúten. Muitas vezes, não há nada em aviões sem glúten, mas espero que isso vai mudar à medida que mais viajantes parar de consumir glúten.
Todos os aeroportos norte-americanos permitem que você trazer comida pela segurança a menos que seja na forma líquida. Você deve comprar bebidas dentro do aeroporto depois de passar segurança. Qualquer coisa de restos a mistura da fuga deve fazê-lo através da segurança, embora a segurança de voo internacional pode restringi-lo de levar frutas e legumes. Confira as últimas regras e regulamentos on-line antes de planejar o que a embalagem se viagens ao exterior está em seus planos.