Sem glúten Receitas: Sweet Comfort Breakfast Fare
Muitas pessoas gostam de um pouco de doçura da manhã, e as seguintes breakfasts fornecer uma dose de doce para satisfazer o seu paladar, oferecendo nutrição duradoura. Encontrar receitas aqui para favoritos manhã como panquecas sem glúten e rabanada.
Pecan do bordo panqueca mordidas
Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 15 minutos
Produção: 6 porções
1 xícara de mistura para panquecas sem glúten
1 ovo batido
1/4 xícara de xarope de bordo
água 1/2 xícara
12 metades do pecan
Pré-aqueça o forno a 375 graus. Em uma tigela média, misture a mistura para panquecas, ovo, xarope de bordo, e água até que os ingredientes são cuidadosamente combinados.
Spray de um 12-cup mini-muffin pan com spray de cozinha ou colocar forros de papel do queque antiaderente na panela. Encha cada copo com massa cerca de três quartos do caminho para cima.
Top cada bolinho com uma meia pecan.
Asse os picadas de panqueca por 12 a 14 minutos, ou até que estejam dourados.
Por porção: Calorias 138 (Da Gordura: 28) - Fat 3G (Saturada 0g) - Colesterol 31mg- sódio 183mg- Carboidratos 25g (Fibra Alimentar: 1g) - 1g de proteína.
Torná-los regularmente e mantê-los na mão para desfrutar sempre que você precisa de um rápido café da manhã ou um lanche doce ou sobremesa. Depois que esfriar completamente, cubra com filme plástico e guarde-as no balcão ou na geladeira por alguns dias. Reaquecer-los no microondas por cerca de 20 segundos, se você preferir um deleite quente. Embalá-los para o acampamento perfeito ou road trip comida também!
Panquecas perfeitas
Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 15 minutos
Produção: 5 porções
1-1 / 4 xícaras de farinha de trigo sem glúten
açúcar 1/2 colher de sopa
1 colher de chá de fermento em pó
1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
1/4 colher de chá de sal
2 ovos batidos
2 colheres de sopa de manteiga derretida ou óleo vegetal
1 xícara de leite
extrato de baunilha 1/2 colher de chá
Manteiga para servir
xarope de bordo para servir
Em uma tigela média, misture a farinha, o açúcar, o fermento, o bicarbonato eo sal.
Adicione os ovos, manteiga ou óleo, leite e baunilha à mistura da farinha. Misture bem a massa.
Pulverize uma bandeja lisa ou chapa com spray de cozinha antiaderente e aqueça a panela em fogo médio para médio-alto calor.
Para cada panqueca, concha 1/4 xícara de massa na panela quente. Quando as panquecas começar a sopro, formar pequenas bolhas, e tornar-se ligeiramente dourados nas bordas (após cerca de um minuto), virar as panquecas mais com uma espátula e cozinhar o outro lado.
Sirva as panquecas com manteiga e um toque de xarope de bordo.
Por porção: Calorias 206 (Da Gordura: 83) - Fat 9g (Saturada 5g) - Colesterol 93mg- sódio 368mg- Carboidratos 26g (Fibra Alimentar: 3g) - 7g de proteína.
panquecas sobras salvar bem no frigorífico ou congelador. Depois que esfriar, camada as panquecas com filme plástico e selá-los em um saco plástico. Reaquecer-los no microondas ou torradeira quando estiver pronto para aproveitar as sobras.
Clássico rabanada
Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: 15 minutos
Produção: 5 porções
1 ovo
leite desnatado 3/4 xícara
1/2 colher de chá de canela
4 fatias de pão sem glúten
xarope de bordo e / ou açúcar em pó para servir
Em uma tigela grande, bata o ovo, leite e canela com um garfo.
Pulverize uma bandeja lisa ou chapa com spray de cozinha antiaderente. Aqueça a panela no fogão em fogo médio até que o pulverizador começa a fritar um pouco.
Mergulhe uma fatia de pão na mistura de ovo, usando um garfo para virar o pão e cubra ambos os lados. Deixe a mistura com excesso ovo escorrer para trás na bacia.
Coloque o pão embebido de ovo na panela quente.
Virar o pão com uma espátula quando o lado inferior é torrado. Quando o segundo lado é marrom dourado, mova a torrada francesa para um prato. Ele deve ter um par de minutos de cada lado.
Sirva a torrada francesa com um toque de xarope e / ou açúcar em pó.
Por porção: Calorias 356 (Da Gordura: 128) - Fat 14g (Saturada 2g) - Colesterol 97mg- sódio 78mg- Carboidratos 50g (Fibra Alimentar: 4g) - 10g de proteína.
A Apple Pie francês Toast
Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: Menos do que 15 minutos,
Produção: 8 porções
10 fatias de pão sem glúten
2 ovos batidos
leite de 3/4 de copo
1/4 xícara de açúcar mascavo
1/4 xícara (4 colheres de sopa) de manteiga sem sal, derretida
1 colher de chá de baunilha
1 maçã média, descascadas e cortadas em pedaços
2 colheres de sopa de nozes picadinhas
1 colher de chá de canela
xarope de bordo para servir
Pré-aqueça o forno a 375 graus. Pulverize um prato de torta de 9 polegadas com spray de cozinha antiaderente.
Corte o pão em cubos 1/2 polegadas (com ou sem casca). Coloque os cubos de pão no prato de pizza.
Em uma tigela média, misture os ovos, o leite, o açúcar mascavo, manteiga e baunilha. Despeje a mistura sobre o pão.
Agita-se os cubos de pão até que o líquido seja absorvido na sua maioria.
Cubra a mistura pão com pedaços de maçã, nozes e canela.
Asse por 15 a 20 minutos, ou até que o bolo é firme no centro e parece levemente tostadas.
Sirva com um toque de xarope de bordo.
Por porção: Calorias 306 (Da Gordura: 141) - Fat 16g (Saturada 5g) - Colesterol 65mg- sódio 31mg- Carboidratos 39g (Fibra Alimentar: 3g) - 5g de proteína.
Para fazer este prato em frente, prepará-lo até a Etapa 5 e leve à geladeira em um recipiente selado durante a noite. Quando estiver pronto para assar, deixe a mistura aquecer até à temperatura ambiente e, em seguida, colocá-lo em seu forno de 375 graus pré-aquecido.