Como preparar Whole Foods para cozinhar
preparação de alimentos como cortar legumes ou marinar um pouco de frango para a sua refeição é realmente a parte mais demorada de cozinhar refeições em casa. Quando você olha para uma refeição como chili ou cozido, é realmente tão simples de cozinhar. Basta jogar nos ingredientes e deixe ferver enquanto você seguir em frente com sua vida.
Você também pode olhar para uma refeição simples de salmão e legumes grelhados. Jogá-los todos na grelha até feito e servir. A única parte que leva um pouco de tempo para preparar estas refeições é a picar cebolas, legumes e carnes. A boa notícia é com a prática torna-se mais fácil e mais rápido.
Aqui estão algumas dicas para ajudar a fazer o trabalho de preparação um pouco mais suportável.
Planear as suas refeições semanais com trabalho de preparação em mente. Se você estiver indo para assar um monte de legumes para dois jantares diferentes, certifique-se de ter as refeições de volta para trás para que você possa fazer o seu corte em uma noite em vez de dois.
Por exemplo, o planejamento de uma salada de macarrão com legumes na segunda-feira e burritos esta semana? Dobrar-se sobre assar ou grelhar seus vegetarianos e usar as sobras para burrito noite. Dessa forma, você está fazendo o trabalho de preparação com menos frequência.
Você pode cortar-se uma variedade de vegetais para ter pronto para diferentes refeições durante a semana. Tenha em mente quanto mais você cortar os alimentos e tê-los sentar-se, mais nutrientes você vai perder, eo sabor não será tão fresco. No entanto, isso é factível e muito melhor do que não ter esses ingredientes frescos.
Tire proveito de legumes e frutas que não precisam ser cortadas. tomate cereja, rabanetes, cenouras bebé - estes são todos os itens que você pode servir em um prato ou apenas em bruto que não precisam de processamento. Comer como os povos na região do Mediterrâneo e adicionar esses itens para o seu prato, muitas vezes. Isto funciona especialmente grande para as crianças, uma vez que muitas vezes gostam de tomates cereja e baby cenouras.
Mantenha marinadas simples. Usando marinadas de carne ou frutos do mar é um grande caminho a percorrer. Você recebe uma tonelada de sabor ao grelhar ou assar. Você não precisa de uma marinada, que consiste ou 20 ingredientes. Olhar para aqueles que contêm cinco ou menos ingredientes simples e misturar-se.
Se marinar carnes como frango que pode ficar na marinada mais tempo do que, digamos, algo como camarão (camarão é muito delicado para passar demasiado tempo) vá em frente e ir buscá-la na noite anterior. Isso economiza tempo no dia seguinte, e você pode voltar para casa para alguns cozinha simples, à noite.
Obter suas habilidades de faca em cheque. A maioria das pessoas não aprendem como usar uma faca corretamente. Não é uma habilidade básica se aprende na escola. No entanto, com habilidades de faca adequada você pode aprender a cortar a cebola muito rapidamente e nunca pensam de cortar como uma tarefa demorada novamente.
